三個月減重28斤，上海女教師總結成功經驗，看了你也會！
我來自上海，今年30歲，在一所小學教語文。
先向大家說說我的減肥成果吧，曾經減肥數次失敗，唯有此次成功。三個月的時間，我的體重累計下降28斤進入兩位數。停止減肥半年，體重未出現反彈標誌著我徹底告別肥胖。看到身邊還有朋友經歷著減肥失敗的痛苦，所以我把自己的故事寫出來，希望能夠幫助到大家。
減肥的原因無需多說，愛美之心人皆有之，我們都希望自己能夠擁有苗條的身材。有時候看著滿肚子的贅肉，我自己都嫌棄自己，臃腫的身材給工作和生活帶來了各種麻煩，真是討厭！
我不知道大家有沒有過類似經歷，就是在肥胖期間會出現短暫性閉經和內分泌失調的癥狀。那段時間，我能夠感覺到自己的身體受到了肥胖的威脅。此外，肥胖帶來的自卑感更是可怕的，無論做什麼事情我都是唯唯諾諾……
女人在減肥的過程中是沒有理智的，當初的我就是這樣。為了追求短期內的減肥效果，我會不惜一切代價嘗試自己所知道的方法。現在回想，盲從減肥而不考慮方法的可行性是導致我失敗多次的根本原因。也就是說，方法不對努力白費。
其實運動是個健康的方法，但是我認為這個方法對於女人來說不靠譜。1.忙於工作，我們做不到天天去健身房，所以運動也就是三天打魚兩天晒網；2.沒有女人喜歡大汗淋漓的感覺，所以運動很難堅持；3.運動減肥前期效果慢，這會讓減肥者泄氣而沒有動力。
屢試屢敗，屢敗屢試，我不知道接下來的減肥應該如何進行。幸運的是，經朋友介紹我認識了一位消化內科的醫生，她讓我吃一種名為康倍琪的食品，淘寶上就有的。
這位醫生說，早晚吃該食品是為了控制飲食以降低熱量攝入。管住嘴，邁開腿，這是減肥的黃金法則，只要做好這兩點減肥就能成功。所以除此之外，我每天還會快走半小時以輔助。
減肥的過程比我想像中的輕鬆，減肥的結果比我想像中的要好。僅僅三個月的時間，我就減肥成功了。瘦下來之後，無論是生活還是工作變化都挺大的，我擁有了苗條的身材，擁有了樂觀的心態。
改變早晚飲食，每天適量運動，減肥就是如此簡單，方法對了事半功倍。
