話說經常吃紫薯的你，知道紫薯的好處有哪些嗎？

今天小編會給紫薯做一個大概的介紹，接下來就和小編一起來看下吧！

1.紫薯的功效

紫薯中有大量的微量元素硒和花青素，它們都是天然的抗氧化成分，人體吸收以後能起到預防癌症，延緩衰老和美容養顏等多種功效，另外經常吃紫薯還能降血壓、補血和促進消化，紫薯中的微量元素鐵含量很高，特別適合那些缺鐵性貧血的人群食用。

2.紫薯的食用方法

紫薯的食用方法有很多種，最簡單的一種就是把它放在蒸鍋中蒸制以後食用，也可以把它切成塊狀與粳米和綠豆等食材一起煮製成粥，味道簡直超贊！

3.紫薯的食用禁忌

紫薯雖好，但是在食用時也是有一些禁忌存在的，紫薯中的氧化酶的含量比較高，它進入人體以後容易產生氣體，食用它的人們會出現腹脹和腹痛。另外紫薯中的糖份含量比較高，它們進入人體以後會刺激胃部，讓它胃酸分泌量增加，嚴重時會讓人們的出現燒心和反酸的癥狀。建議去吃但是不要過度哦！

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