清除身體毒素，讓皮膚更細膩，這些體式足夠
馬上就要到夏天露肉的季節了，到了一個換季的時節大家就會有讓自己變美的衝動，每一個換季的時節都是很好的排除身體毒素的時節哦，所以趕緊脫去厚重的外套，開始練習瑜伽吧，在一呼一吸中可以讓身體變得更加輕快，皮膚也會慢慢變得好起來呢，不要再遲疑了，開始今天的瑜伽練習吧。
牛面式可以讓我們的髖關節得到很好的鍛煉，而且腿部交叉的動作，能夠清除盆骨區域的積累的毒素，從簡易坐開始，然後將左腿用雙手向逐漸向右移動，直到左右膝蓋重疊，雙手抓著雙腳就好了。這個體式對身體的柔韌性有不小的要求，需要大家逐漸練習，千萬不要急於求成，以免傷到自己，慢慢來練習才能達到最好效果。
其實瑜伽中有很多坐姿的體式就能夠滿足我們對鍛煉的需要了，比如上邊這個英雄坐，做法不難，跪姿準備，雙腿微微打開，臀部開始下壓，直到坐到地面上，這個過程中要保證腳背要接觸地面，保證腰背的挺直狀態，雙手上舉，要注意保持平穩的呼吸。
半月式是一個平衡類體式，經過長時間的練習是能衍生出許多變式的，站姿準備，身體前傾的同時抬起右腿，左手可以先扶著地面，右手抓住右腳，緩慢打彎，在能維持身體平衡之後，左手可以試著抓著自己的左腿，站在地面上的腿，一定要夠直，這樣才能快速建立平衡感。
這個牛面式，是最適合在春季練習的瑜伽體式，它能夠讓充分喚醒我們身體沉睡的細胞，為我們身體注入活力，保持一整天的精神，來和小編一起看看這個體式怎麼做吧。
牛面式體式詳解：
1、可以選擇從簡易坐體式開始準備。
2、移動雙腿，左腿向右、右腿向左，直到雙腿膝蓋在身體前方重疊。
3、雙手一上一下，在背後緊握。
雙手鴿王做出來是一個美感十足的體式，當然它能夠讓胸腔吸入更多的新鮮空氣，為身體帶來更多的氧氣，可以先做簡易鴿子體式，擺正身體後，從側面用雙手抓住後腳，繞過頭頂，在身體正後方保持體式，這種拉伸的體式，一定都要做好熱身運動。
手臂支撐體式對大部分瑜伽練習者來說總有莫名其妙的吸引力，這個手支撐腳併攏體式也不例外，它能夠快速的幫我們建立核心力量。手杖式坐姿，雙腿打開，雙手放在雙腿間，身體前傾，啟動腹部力量，雙手發力，撐起身體。
戰士體式一直都是小編最喜歡的體式，只要場地合適，一個活力十足的戰士體式都會讓自己充滿力量，去面對一切的瑣碎小事，和半月式一樣，從站姿做起，身體前傾，向後方抬起右腳，右手抓住右腳，在維持好身體平衡後，左手伸向前方，維持身體平衡。
身體健康是一切一切的基礎，所以我們在生活中對身體狀況要有足夠的重視，通過運動的方式能夠讓我們身體積累的毒素隨著汗水排泄出來，讓我們覺得神清氣爽，所以，不要再吝嗇你的汗水了，要趕快動起來，開始練習瑜伽吧。
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