研究調查表明：常吃堅果可預防多種疾病，你都知道嗎？

堅果類食物中含有十幾種重要的氨基酸，同時含有鈣、鐵、鋅多種礦物質，具有增強記憶力、抗老化、滋潤肌膚及延緩腦功能衰退的作用。

一、補腦益智，增強記憶力

堅果類食物中含有大量的不飽和脂肪酸，還含有15%~20%的優質蛋白質和十幾種重要的氨基酸，這些氨基酸都是構成腦神經細胞的主要成分。

堅果中對大腦神經細胞有益的維生素B1、B2、B6，維生素E及鈣、磷、鐵、鋅等的含量也較高。因此，吃堅果對改善腦部營養很有益處，特別適合孕婦和兒童、學生食用，有助於提高學生的注意力，提高學習效率和成績。

二、抗氧化，軟化血管

腰果中豐富的維生素可以起到抗氧化的作用，能夠有效延緩肌膚衰老，保持年輕狀態。另外，它還具有很有效的軟化血管的作用，能夠保護血管及防止心血管疾病。

三、調節血脂，提高視力

堅果富含單不飽和脂肪酸，對高脂血症患者的血脂和載脂蛋白水平有良好的調節作用。

咀嚼強度對提高視力起著一定的作用，多吃堅果可以提高視力。眼睛的睫狀肌對眼球晶狀體具有調節作用，而睫狀肌的調節功能有賴於面部的肌力，面部肌力的增強則得益於咀嚼強度。

四、瘦身養顏、緩解疲勞

核桃含有大量的維e，這是人體肌膚最理想的美容劑，可以起到緩解疲勞的作用，並且還能減少腸道對膽固醇的吸收。核桃脂肪富含人腦必需的脂肪酸，其中的磷脂能補腦健腦。

抗衰老、補腦益智、增強記憶力、瘦身養顏、緩解疲勞，零添加劑，精選優質花生、核桃、腰果、扁桃仁、南瓜籽仁，更搭配蜂蜜、葡萄乾、蔓越莓等，無需剝殼，開袋即食，還可促進睡眠，緩解壓力，使皮膚光滑細膩，每天一根，提升氣色！

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