基本功之進階篇

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上一次小編給大家分享了運球的基本功，

在練習了運球的基本功的基礎下，

再繼續練習一些其他的基本功，

趕緊跟著學起來吧~

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1.原地低手控球

動作要領：雙腳與肩同寬前後站立，曲膝，右手往下壓球

要點：球不能高於腰部，眼睛不看球，右手壓球而不是拍球

用手來感覺球，這是增強球感的好方法。

2.雙手交互用力傳球

動作要領：掌心朝上持球，經高舉後再用力往下傳給另一手。

要點：由高舉往下時要用力有往下砸的感覺，並保持能穩定持球。

手接觸強力來球感覺，可以有效提高傳、接球能力。

3.持球環腰

動作要領：持球於腰側，將球由腰部後方傳遞到另一手。

要點：動作要快不能看球，球不能掉落，掌心不能碰球。

手腕伸出、手指彈動作，這也是有效練習傳、接球的方式。

4.單手前、後運球

動作要領：掌心朝前，將球運往前面，在球反彈瞬間右手馬上改變向後，再快 速向後運球。

要點：雙腳前弓後箭，球不能高於膝蓋，不看球，運球有力與速度。

單手改變方向運球技巧，可提高運球技能。

5.環繞雙腳運球

動作要領：快速運球，並快節奏持續環繞雙腳運球。

要點：不能用掌心運球，球體不能高於15公分，不看球、頻率要快。

練習手指觸球與球體彈性的適應。

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