補腎滋陰，中醫「知名專家」的新八寶粥

補腎滋陰益氣粥

原料：黑桑葚30克，黑芝麻15克，大紅棗20克，胡桃仁15克，黑豆皮15克，紅薯干30克，栗子仁30克，薏仁30克，共8味，外加粳米45克。

熬制方法：將大棗去核，紅薯干切成小塊，栗子仁對半切開；將粳米、薏仁洗凈，下鍋加足量水，用武火煮開；再加入黑桑葚、黑芝麻、大棗、胡桃仁、紅薯干、栗子仁，繼續用武火煮15分鐘，再改用文火熬煮成粥；調入少許紅糖或適量荊花蜂蜜，略加入一點鹽。

服用方法：在兩餐之間各吃一碗，溫熱為好，7-10天為一療程。

功效：補腎滋陰，健脾益氣，潤腸通便。適用於腎氣不足引起的四肢發冷、腰膝酸軟、鬚髮早白、食欲不振、體倦乏力、大便秘結以及男性尿頻、尿無力，女性月經不調、胞宮虛寒、白帶過多等症。

推薦者：北京中醫醫院消化科主任醫師、知名專家唐博祥

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