這5種食材是胰島的「修復鑰匙」，多吃一口，血糖控制穩一點

中醫自古就有「膏粱之變，足生大疔」的說法。吃得太好，吃得太多，那些營養物質進入身體，身體消受不了，於是，問題就出現了。你想一想，人的胰島就那麼點，分泌的胰島素就這麼點，天天胡吃海喝，把70年用的胰島素在前 30年都給使完了，你說這後 40年怎麼辦？胰島受損，純粹就是自己吃出來的。所以有人說糖尿病是吃出來的富貴病。

回頭一想，既然糖尿病是吃出來的富貴病，那麼我們能吃回去嗎？當然可以，吃對了，控制穩了血糖，你照樣可以過正常人的生活。畢竟預防是基礎，治療才是結果。

維生素D能有效抑制胰腺細胞的自身免疫反應作用，同時減少胰島素的抵抗作用。西葫蘆中維生素D含量較高，可增強胰島素的作用，有調節血糖、預防糖尿病的功效。而且西葫蘆含有瓜氨酸、腺嘌呤、天門冬氨酸、葫蘆巴鹼等物質，可促進體內胰島素分泌，有助於控制血糖、穩定病情。

維生素E有幫助降低血漿的水平，調整糖代謝的絮亂，從而促使或者是加重糖尿病出現併發症的發生情況。秋葵的黏液及豐富的可溶性膳食纖維，能夠改善人體腸道對糖分的吸收，和洋蔥一起清炒，味道十分不錯，還能有助控制血糖。

苦瓜是植物界的天然胰島素，夏天喝苦瓜茶還能抑制由於煩躁而引起血糖上升的狀況，每天一杯能夠有效的穩定血糖。

野生羅布麻中能夠防治糖尿病的主要有效成分之一——槲皮素，有明顯的利尿作用。羅布麻中所含有的維生素C、維生素E，有很強的抗氧化作用。另外，羅布麻中所含的黃酮類物質，有直接捕獲氧自由基和羥自由基作用，同時，又能增強糖尿病患者的免疫功能，提高機體的抗病能力。

白茶在防血糖過高，治糖尿病方面效果明顯。白茶能促進胰島素分泌，改善糖代謝，對人體具有輔助降血糖的作用。

一旦體檢時發現自己血糖偏高，千萬不要掉以輕心，一定要遵醫囑去控制自己的血糖，生活中也要注意飲食健康和搭配，適當增加一些運動，儘早降血糖到正常水平，避免發展為糖尿病等慢性疾病。

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