血糖不穩定時，糖友不要吃這6種食物！

高血糖不像低血糖一樣，來的急又危及生命，高血糖的侵害是慢慢的侵蝕糖友的健康。

高血糖對糖友的危害

1、高血糖急性併發症

主要是糖尿病酮症酸中毒、高血糖高滲狀態。當血糖超過16.7mmol/L，或者33.3mmol/L時，容易引起糖尿病急性併發症，如果搶救不及時，則會危及生命。

2、高血糖慢性併發症

我們知道糖尿病除了急性併發症，還有慢性併發症。它與急性併發症不同，不會立刻表現出來。平常的時候，可能就只有口渴的癥狀。如果不注意控制的話，慢性併發症一爆發，往往都是嚴重的後果。

所以糖友不能小覷平時的控糖任務，遵醫囑、規律飲食搭配運動，把血糖控制在正常範圍，血糖不穩定的糖友，更要注意飲食，穩糖APP歸納了6種食物，血糖不穩定的糖友不要吃！

1、酒

穩糖君不鼓勵沒有飲酒嗜好的糖友飲酒，提倡有飲酒習慣的糖友注意限制飲酒。比如一般攝入15g酒精，就要減掉25g主食。

女糖友每天飲酒的酒精量不應超過15g，男性不超過25g。因為15g啤酒相當於450ml啤酒（約一聽易拉罐），150ml葡萄酒或50ml低度白酒。每周飲酒不超過2次。

2、甘蔗

冬去春來，正是吃甘蔗的時候，而甘蔗的甘甜是讓很多人都回味無窮的，雖然它有止渴的作用的，但是它主要含有葡萄糖，果糖和蔗糖，對於糖尿病身體都是有害的物質，糖友應慎食。

3、蜜餞

蜜餞酸酸甜甜，老少皆宜。可是，血糖高的糖友，不宜吃蜜餞。蜜餞用糖腌制，含糖量很高，食用後血糖可能會迅速升高。

4、糯米

米飯會在體內水解成大量的葡萄糖，而糯米比米飯含糖量更高，糯米碳水化合物含量很高，糯米飯生糖指數達到了87，屬於高升糖食物，又不易消化，糖友食用後血糖會快速升高，應慎食。

5、柿子

柿子中含有豐富的蔗糖、葡萄糖、果糖，即糖含量高，並且還都是單糖和雙糖，並不適合高血糖的糖友。雖然，柿子的味道令人饞涎， 但高血糖人為了自己的健康，請管好自己的嘴巴，家人也應進行適當的監督。

6、爆米花

無論是朋友之間的閑聊還是看電影，看電視，爆米花都是必不可少的食物，但是爆米花卻被內分泌醫生指出不適合高血糖的病友食用，因為爆米花屬於澱粉類食物，再加上油炸，很容易導致血糖升高。

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