吃魚眼睛能明目，腰花補腎，這些是真的嗎？

經常聽到身邊的人，關於吃什麼補什麼的說法。如吃核桃補腦，吃魚眼睛明目，吃腰子補腎等等。面對這些善意的囑咐，我們是該信呢還是不信？其實這些所謂的良方其實有很多都是人們的主觀臆斷，並沒有什麼依據可言。

先說一下魚眼睛吧，我小時候就聽說吃魚眼睛對眼睛好，也有小夥伴比較喜歡吃魚眼睛。其實保護眼睛要多食用富含維生素A的食物，如動物肝臟，蛋奶，魚肝油，黃油等。以及含胡蘿蔔素的食物。魚眼睛裡面一半成分都是水，還不如多吃魚肉，獲得的營養多呢。

補腎需要補充的是含鋅比較豐富的食物，如牡蠣又稱蠣蛤、蚝子。有滋陰潛陽、補腎澀精功效。腰花裡面的嘌呤、膽固醇、脂肪含量都高，腎功能不全的人多吃腰花會加重病情。補腎還要保證充足的睡眠，睡眠不足和睡眠質量不佳對腎臟健康有一定的影響。

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