春困嚴重影響了工作效率，如何緩解呢？

春天萬物復甦鳥語花香，但是春困也使很多人煩惱不已。尤其是上班族，春困的狀態不僅僅會影響工作效率，如果這種狀態被領導發現，可是有被炒魷魚的風險。

從寒冷的冬季到溫暖的春季，身體有個逐漸適應的過程。春困是一種暫時性的現象，只要調整好心態，在飲食及生活習慣上加以調節，會解決春困的煩惱。一定要養成良好的生活習慣和正常的睡眠習慣。睡前兩小時不喝咖啡，咖啡因有助人精神亢奮，提神醒腦的作用，可以暫時趕走睡意並且恢復精力。晚飯吃的清淡一些，盡量不吃辛辣及油炸類食品。在睡前攝入過多，會刺激大腦神經，難以入睡。

天氣轉暖了，建議大家跟親朋好友一起出去多多運動，慢跑或散步這些運動，能有效改善生理功能，增加血液循環，提高大腦的供氧量，緩解嗜睡及睏倦現象。

每天堅持吃好早餐，保證上午的的能量充足，中午可以適當增加肉類及魚類，在午飯後20分鐘，進行短暫的午睡，這樣可以幫助減輕春困，保證下午精力充沛。

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