吃這款粥，既能補血，又可以養生，大家都愛吃

最新 04-08

夏天食慾下降，家中常煲紅豆，花生，小米，混合在一起的紅糖粥，外婆說能消暑，我家常用紅豆煲紅豆沙，做紅豆粥。老人們認為廣州的夏季又熱又潮濕，紅豆粥是極好的養生吃食。基本沒有副作用，人人都可以食用。紅豆的維生素b1含量豐富，除了能防止疲勞物質沈澱在肌肉里、預防腳氣病外，也能使醣分更容易分解燃燒，紅豆也具有預防肥胖的效果。夏天多吃含有紅豆的粥品能健脾利濕，散血，解毒。今天為大家介紹一款粥：南瓜補血粥

原料：

南瓜150克，小米50克，大米50克，花生50克，棗30克，蜜豆50克，紅糖適量，山楂10克，水適量

做法：

1.準備材料

2.把南瓜去皮，紅棗去核，洗凈

3.把蜜紅豆、花生、紅棗、小米、山楂、大米清洗乾淨

4.把食材放入電飯鍋中，到適量水煮

5.煮好前放入紅糖即可

6.盛碗放涼開吃