癌症是省出來的！老爸老媽快丟掉這些「好習慣」吧！

近日，國家癌症中心發布最新一期

全國癌症統計數據

報告顯示：

平均每天超過1萬人、每分鐘有7人被確診為癌症

其中，肺癌位居全國發病首位，每年發病約78.1萬

其後依次為胃癌、結直腸癌、肝癌和乳腺癌

肺癌和乳腺癌分別位居男女性發病的第1位

俗話說「冰凍三尺，非一日之寒」

這句話同樣適用於腫瘤的產生

很多癌症患者在被確診之後都有過這樣的心理：

好端端的，怎麼就突然長了腫瘤呢？

其實腫瘤的發生

是多因素、多階段長期相互作用的漸變過程

日常生活中一些不良的習慣

可能就在無形中讓你的健康打了折扣！

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氣

可能氣出：

乳腺癌、卵巢癌、肺癌

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每一個心情的變化，其實都會在瞬間對你的身體產生影響！

因為神經為了應對壓力，會調動身體的資源，進入應激狀態！而神經系統連接著內分泌系統、免疫系統、循環系統、消化系統，一旦神經啟動應激狀態，所有相關係統都會投入戰鬥！

1

氣出來的乳腺癌、卵巢癌

有些女性愛較真，性格內向，愛生氣又不擅表達，導致植物神經、內分泌與免疫系統長期處於高度亢奮和緊張狀態，反覆刺激，造成靶器官，如卵巢和乳腺受傷，導致癌症的發生。

2

氣出來的肺癌

肺癌最怕「三霾」：煙霾(抽煙、二手煙、廚房油煙)、霧霾、陰霾。

其中，工作壓力大、家庭不和睦等導致心情抑鬱，或經常生悶氣、心情不好等，都是誘發肺癌的高危因素。

懶

可能懶出：

口腔癌、膀胱癌、胃癌...

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「懶不是病，懶起來要人命」，這可不是慫人聽聞！一旦被懶附身，癌症也跟著靠近你。大多數人把懶錯當成了隨心生活，才給了疾病可乘之機。

1

懶得刷牙：口腔癌

臨床調查顯示，半數以上的口腔癌患者，口腔衛生較差。

口腔衛生習慣差、不規範刷牙，會給細菌滋生創造條件，誘發口腔炎症，導致一些細胞處於增生狀態，對致癌物更加敏感，容易誘發口腔癌 。

2

懶得做飯：胃癌

上班族或家庭聚餐，總是叫外賣、下館子，而高鹽、煙熏、油炸、燒烤類食物和酒都會傷害消化道，最終導致癌變。

3

懶得運動：結腸癌、前列腺癌

上班一坐就一天，回家陷在沙發里……千萬別以為久坐的危害只是傷頸椎、脊椎。

美國研究表明，久坐的人比常運動的人患結腸癌的可能性高40%~50%，男性還易罹患前列腺癌。

4

懶得上廁所：膀胱癌

手頭工作放不下，打牌下棋不能離開「戰場」……習慣了憋尿，不但損傷膀胱括約肌，尿液中的有毒物質因不能及時排出體外而長時間刺激膀胱，易誘發膀胱癌。

省

可能省出：

胃癌、肝癌

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從那個物質匱乏的年代走過來的老人，節省已經成為了一種習慣。但生活中有些東西是不能節省的，如剩飯剩菜、發霉的食物等。

1

總是吃剩飯剩菜：胃癌

很多家庭都會遇到剩飯剩菜問題，把剩飯剩菜放入冰箱下頓繼續吃。在這個過程中，剩飯剩菜確實會產生一些亞硝酸鹽，雖然含量不高，但長此以往，長期積累難免會引發胃癌。

2

發霉的食物不捨得扔：肝癌

當然沒有人會故意去吃霉變的食物，不過有些食物放時間長了、儲存不當，就會發生霉變，而你總在不知不覺中吃了下去。

比如，花生、大豆、米、麵粉等，時間長了最容易受黃曲霉菌污染，這種毒素是肝癌的危險分子。

吃

可能吃出：

大腸癌、胰腺癌、食管癌...

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人得癌症，除了環境污染等因素外，有一半因素與飲食習慣有關！看看吧，「癌」字有三個口，很多癌症都是吃出來的！

1

不吃蔬菜只愛吃肉：大腸癌

長期大量攝入高蛋白、高脂肪、高熱量食物，無形中會增加腸胃負擔，降低腸胃的蠕動速度。

食物分解慢，滯留腸道時間長，從而導致排便困難，毒素在體內積累，給大腸癌(直腸癌和結腸癌)發生埋下隱患。

預防大腸癌，建議大家吃果蔬和肉類的比例控制在5:1，並保持每天一次排便。

2

吃糖過多：胰腺癌

瑞典科學家曾對8萬人進行了長達9年的跟蹤調查，發現過多攝入糖、甜飲料、果醬等食物會增加患胰腺癌的風險。

因為攝入糖過多會導致胰島素大量分泌，使胰島功能受損，成為誘發胰腺癌的潛在因素之一。

世界衛生組織建議，每天糖的攝入量應控制在50克以內，最好不超過25克。

3

吃太燙、太辣：食管癌

據資料顯示，我國是世界上食管癌最高發的地區。吃的「太燙」「太辣」是食管癌高發的重要原因。

人最適宜的進食溫度在10℃~40℃左右。吃得太燙、太辣會灼傷食管黏膜，不斷刺激就會引起食管黏膜增生、變異，引發癌變。

4

總喜歡吃腌菜：消化道癌

腌菜含有大量的硝酸鹽，在我們體內變為亞硝酸胺後，就會具有很強的致癌性。主要引起食管癌、胃癌、大腸癌和肝癌等。

5

吃飽就睡：食管癌

若吃飽飯後不到1小時就睡覺，食物的消化時間不夠，加上仰睡等姿勢增加腹部壓力，容易造成胃反酸，酸性物質上涌會直接腐蝕我們的食管。

建議盡量飯後2~3小時再睡覺，不要吃太飽，易反酸人群應採用半卧位睡姿。

熬

可能熬出：

乳腺癌、結腸癌...

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英國科學癌症研究中心研究了世界各地1000餘名30歲~50歲的癌症患者，發現99.3%的人常年熬夜，凌晨後才會休息。

人體免疫因子大多在睡覺時形成，長時間熬夜會導致免疫力降低，出現疲勞、精神不振，易感冒、易過敏也會不期而至。

免疫力是人體對抗癌症的天然屏障，免疫力降低會使癌症發病率升高。多項研究證實，熬夜與乳腺癌、結腸癌等疾病風險的提升存在緊密聯繫。

注意15個患癌信號

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1

不明原因消瘦

短時間內體重急劇下降往往是癌症第一信號。如果不運動不減肥，體重卻莫名下降10%，應及時就醫。

2

頻繁發燒或感染

不明原因的持續發燒可能是淋巴癌等癌性病症的徵兆；

白血病還可能導致反覆感染、疲勞、疼痛及其他流感樣癥狀。

3

體虛乏力

疲勞是癌症已有所發展的徵兆。如果睡眠休息充足仍感覺虛弱和疲勞，就應看醫生。

4

喘息或氣短

劇烈、明顯的氣短或咳血，有可能是肺癌癥狀。

5

慢性咳嗽和胸痛

類似咳嗽或支氣管炎的癥狀可能是白血病和肺癌的徵兆，胸口疼痛可能還會延伸到肩部、臂部；

咳嗽和聲音嘶啞超過6周，應當心喉癌、甲狀腺癌、食管癌或肺癌。

6

腹脹腹痛

莫名腹脹應當心卵巢癌；

飯後莫名胃痛或腹脹，有可能是胃癌徵兆；

腹部持續疼痛且伴有抑鬱癥狀，極可能得了胰腺癌。

7

長期燒心

長期感覺燒心應排查是否是胃酸過多所致，再排查食管癌及肝癌的可能性。

8

大便異常

腸癌患者大便次數多且有解不幹凈的感覺。

9

吞咽困難

多與食管癌、喉癌、胃癌有關，應儘早接受X光胸透或胃鏡檢查。

所謂吞咽困難，一般指進食時出現胸骨後疼痛、食管內有異物感；有人即使不進食，也會感到食管壁像有菜葉、碎片或米粒樣物貼附，吞咽下食物後會感到食物下行緩慢，甚至停留在食管內。

10

黃疸

皮膚或眼白突然發黃，主要考慮是肝臟或膽囊疾病，但也可能是胰腺癌、膽管癌和肝癌的癥狀。

11

異常腫塊

乳房、腹股溝、頸部、腹部、腋下或其他部位出現異常包塊，應及時就醫排查癌症危險。

12

皮膚新斑點或黑痣變化

皮膚出現新的斑點、黑痣發生變化、皮膚瘡口久治不愈、結痂但易出血，應當心皮膚癌。

13

盆腔或下腹疼痛

有此類疼痛且伴盆腔沉重感，可能是卵巢癌癥狀。

14

異常出血

尿中帶血既可能是尿路感染，也可能是膀胱癌或腎癌癥狀；

便血既可能是痔瘡，也可能是腸癌癥狀；

女性月經周期之間的陰道異常出血可能是子宮內膜癌癥狀；

吐血、咳血應當心胃癌、食管癌或肺癌；

過度淤血或出血不止可能是白血病癥狀。

15

持續莫名疼痛

身體某部位莫名出現疼痛並持續一周以上時，應儘快查明原因。因為無緣無故的疼痛可能是癌症徵兆。比如：

長期腹痛是大腸癌的癥狀；

胸部疼痛可能是肺癌引起的；

骨頭酸痛則可能是癌症轉移的癥狀。

總有人感嘆癌症「防不勝防」

其實研究認為，約60%的癌症是可以避免的

越早開始重視健康，健康也就離你越近：

一是要重視日常生活習慣

二是要重視身體發出的各種信號

千萬不要覺得自己沒啥「感覺」就忽略健康~

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