把睡眠作為靜心

抽一晚試試睡覺，努力要讓自己睡著，對你來說這會變得越來越不可能。每天晚上你很容易就睡著。如果你想遭受失眠之苦的話，這絕對是一個有效的、讓你失眠的方法。

試一試，努力讓自己睡著。在床上翻來覆去，做深呼吸，數綿羊，在房間里小跑，洗個澡，做一些超覺靜心。然後很自然的睡眠就變得不可能了，因為所有這些事都是一種打擾和分神。

你是怎麼入睡的？如果有人問你，你解釋的出來嗎？你怎麼解釋？每天晚上當你睡著，你在做一個奇蹟。你從做（事）來到不做，從行動來到不行動。你怎麼做到的？這中間有什麼藝術嗎？你有學過它嗎？竅門是什麼？試著想一想，然後你將沒辦法入睡。

如果有人問你你是怎麼入睡的，不要試圖找到答案，否則從那天起你將飽受失眠之苦。失眠的人需要忘掉睡眠；沒有必要擔心。

如果你感覺沒有睡意，那就保持開心，享受，讀點東西，聽聽音樂，唱歌，跳舞，散散步。你比那些很快就能睡著和打呼嚕的人更加幸運。

但是把睡覺全都忘掉。看看星星，享受星空，感覺你自己比別人更幸運，不需要任何努力你就能睡著。但是不要做任何努力。

喜歡這篇文章嗎？立刻分享出去讓更多人知道吧！