晚餐吃它抗衰老、皮膚好，能減肥，連吃一個月狂瘦20斤！不敢相信

這不，春天已經過去一大半了，眼看就要到夏天露肉的季節啦，相信很多吃貨們都很苦惱管不住的嘴巴和體重吧？每當說為了美麗而減肥的時候卻因為餓到沒力氣而找借口去胡吃海喝...

哈哈，其實減肥不一定就非要不吃東西，而是要學會吃東西，比如，今天小編給大家推薦的減肥沙拉不但有肉，而且味道特別好吃，小編自己已經連著吃了1個月零3天了，平時食量沒減，就是晚餐就吃這個，現在已經瘦了22斤了哦！怎樣？特別勵志吧！

好了，現在就公布出我的這個減肥沙拉：

減肥沙拉

首先準備好食材：我都標在上圖了，小番茄是水果，味道很好，而且做減肥沙拉顏色也是需要很誘人的，所以紅色很不錯的顏色，然後千島醬或者是沙拉醬都可以，但是我個人喜好千島醬，西藍花綠色，而且營養豐富能抗癌，還有就是雞脯肉，對於肉食者來說也不會抗拒這道減肥餐，而且雞肉含有大量的蛋白質是減肥時候必不可少的元素；最後就是苦菊了，食療效果太好了，而且口感不錯；

別看這道減肥餐以蔬菜為主，但都是超級有營養的，比如說紫甘藍抗衰老對皮膚好，而且其中的鐵元素能夠提高血液中的氧氣含量，可以燃燒脂肪，所減肥效果絕對很棒的

2.把所有的食材準備好，清洗乾淨後備用，用刀背輕輕的敲打雞脯肉，然後放到油鍋里，小火慢慢的煎至兩面金黃

3.雞肉煎金黃後，撒點黑胡椒，然後用手撕成絲，再放到之前的鍋里，翻炒幾下盛出

4.西藍花過開水，小番茄切半、紫甘藍切絲、苦菊隨意折斷，一起放到大碗中

5.把撕好的雞肉絲放到碗中

6.把所有的食材全部放到碗中，然後淋入千島醬，攪拌均勻即可

怎麼樣？很好看吧，超級好吃哦，我每晚都可以吃掉這麼一大碗呢

最後，對於很想減肥的朋友來說，晚餐這樣吃，然後稍微配合一點運動，效果會更好哦

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