把壓箱底的秘籍告訴你 婚前該如何快速減肥

春季溫暖如初，很多人都選在這個季節結婚。不過說到結婚，最令準新娘們擔心的應該就是減肥事情，畢竟誰都想以最完美身姿出現在親朋好友面前。所以小編就為大家介紹如何在婚前快速減肥，讓你全身零贅肉的穿上婚紗！

第一種：日食兩餐減肥法

在婚前3周，一天只吃兩餐，通過科學膳食搭配，在礦物質、維他命、碳水化合物合理分配的情況下，就能幫你健康又快速瘦下來哦。當然，如果還想瘦得更快，可以配合營養減肥餐使用，像瘦立美、安利、AllOne、都是久盛不衰的健康產品。瘦立美營養減肥相信不需要做多解釋，公認的減肥之王，憑藉無與倫比的減肥效果征服了無數粉絲。鎮殿之寶Perfect系列平均每天能瘦1斤左右，其獨有的均衡營養專利技術能完美的收緊皮膚，多年被VOGUE、TIME ELLE等雜誌評為「最健康最有效的減肥產品」，對於減肥而言，如此效果絕對堪稱經典中的經典。

具體來說：每一餐的內容包括100克瘦肉、家禽、魚或海產品；一小盤白菜；半片薄烤麵包；一個蘋果或桔子，可以加無熱量的調味品，如檸檬汁或醋等，多飲水。該食譜的熱量為1045 千焦，全天2090千焦，減肥效果很好，而且還能讓膚色變得明亮。但是要記住，無論間隔多長時間，一天只食用2餐，一般21天後體重就有8-12斤的下降。

第二種：蜂蜜減肥法

做法：婚前一周，第一天只喝蜂蜜(可泡茶喝)；第二叄天正常飲食(但不能大吃大喝)；第四天只喝蜂蜜；第五六天再正常飲食。這樣堅持一星期，一般可瘦3-4公斤。如果受不住這樣的輕度節食，也可以用每天選一餐只喝蜂蜜的方法來減肥。

功效：蜂蜜飽腹感強，含有多種維生素、礦物質和有機酸，具有很好的潤腸通便效果，對於脂肪肝的形成有一定的抑制效果，所以減肥效果很好。而且護膚美容效果非常顯著，婚前喝蜂蜜能夠讓你的皮膚更加白皙光滑，從而可以漂漂亮亮的出現在婚禮上哦。

第三種：紅酒減肥法

在婚前3周，一日三餐正常吃，在晚上臨睡前30分鐘，吃1-2片起司或50g乳酪，再喝1杯50-100c.c.的紅酒，能加快新陳代謝，燃燒腰部和臀部的脂肪，一般3周就可瘦7公斤！

減肥原理：紅酒含有維他命C、E以及胡蘿蔔素，能夠很好地提升人體隨著年齡不斷降低的新陳代謝，這樣就促進人體不斷地消耗熱量以及代謝，對於減肥是非常有利的。

第四種：兩日纖體排毒塑身法

時間：婚前1周 連續3次

作用：集中清理腸道、排除體內垃圾，極速瘦身美顏。

效果：改善便秘、痘痘、膚色暗沉和小腹膨脹感，達到潤腸通便，提升膚色，消除小肚子。

實際操作：在婚前1周的前3天，每天白天以4個紅薯蒸食，煮豌豆湯喝，此法可在幾小時內排除體內腸壁上的沉年宿便垃圾，清理腸壁上的毒素，避免及改善痘痘情況的發生，消除暗沉膚色，並可以促進腸蠕動、加強排便效果、除掉小肚肚，可謂極速瘦身美顏的妙方。

第五種：游泳塑身法

如果想在婚前一個月通過運動減肥，游泳是最好的選擇，減肥效果最為明顯、快速，同時還可以提高你的心肺功能，在水中人的骨骼得到了充分的放鬆，可以有機會「伸一下懶腰」，這對於修身型非常的有好處。

實際操作：在婚前一個月，每周一次，每次2個小時的游泳，無論室內室外都可以，最好由你的另一伴陪著。分別游100米、200米、400米，然後休息一下，再繼續。這樣可以更快提高體內氧代謝、促進微循環，加強體脂燃燒，一般一次性就可消耗好幾千大卡的熱量，減肥效果非常理想哦！

第六種：精油按摩

像杜松精油、葡萄柚精油、檸檬精油、胡蘿蔔籽精油、絲柏精油都具有瘦身功能，可以選擇其中一種，按摩身體，可以促進人體血液循環，提升新陳代謝，排毒效果也相當好，可以幫人排毒減脂，一般一周就可減掉3斤肉！下面為大家介紹按摩方法：

腿部精油按摩：取適量的精油於手心，從腳踝開始，到大腿根部，兩手交替自上而下按摩，反覆30次。

腹部精油按摩：取適量的精油於手心，並雙掌合併、摩擦生熱，用掌心按住肚臍，以360°的角度進行全方位按揉，用力稍微輕一些，反覆50就可以了。

以上幾種都是非常有效的婚前快速減肥方法，準新娘們如果想要減肥，就可以試試上面的方法，相信再配合營養減肥餐的快速使用效果，一定幫你在最短時間內減掉身上多餘贅肉，輕鬆做個漂亮新娘子哦。

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