必轉！手把手教你如何給孩子選擇最安全的防晒霜

我發現我特別不喜歡一篇科普分好幾集，之前那個貧血就寫的非常之難受。

想起一條微博，大意說：好的營銷方案是交工之後，即使作者馬上翹辮子，甲方爸爸對方案也沒什麼疑問了，這才是最佳。

我想科普也是吧，所以我每一篇都搞的跟臨終囑託似的，事無巨細全都講一遍，怪不得沒人留言提問，我真是好棒棒。

本文大概：3800字閱讀約需要：10分鐘

先加個目錄吧，讀著也有個盼頭，最後有產品推薦凹~

一、防晒基礎知識

為什麼要防晒

防晒防的是什麼

防晒類型有哪些

二、防晒霜怎麼選

怎麼看包裝

包裝之外那些事兒

三、防晒霜安全嗎

納米技術

干擾激素

致癌

四、使用過程中的小問題

開瓶沒用完

造成維生素D缺乏

五、正確塗防晒霜是關鍵

什麼時候塗

怎麼塗

怎麼清洗

晒傷怎麼辦

六、產品推薦

防晒基礎知識

為什麼要防晒

所有類別的紫外線輻射都被歸類為1級致癌物，無論年齡，性別或種族，只要曬太陽，紫外線就會傷害皮膚，日積月累增加皮膚癌的風險。

使用防晒霜可以盡量讓皮膚免受紫外線的照射，用來預防皮膚癌。

防晒防的是什麼

UVA射線是一種「老化射線」，能穿透玻璃，使皮膚過早老化，引起皺紋和老年斑。

UVB 射線是一種「燃燒射線」，它是晒傷的主要原因，讓皮膚髮紅髮燙，脫皮起泡，它不能穿透玻璃。

防晒類型有哪些

?物理防晒

起作用的是二氧化鈦或氧化鋅。原理是隔離，跟給皮膚穿一層衣服一樣。

二氧化鈦和氧化鋅不會被皮膚吸收，是相對比較安全的。缺點是塗上後特別白，有點悶，堵塞毛孔。

?化學防晒

起作用的成分有很多，比如氧苯酮或阿維苯，化學名字很難記，就不羅列了。

原理是把紫外線吸收掉，化學成分跟紫外線同歸於盡，慢慢降解了。缺點是容易刺激皮膚。

防晒霜怎麼選

怎麼看包裝

第1項：有效成分

下邊這個圖是 FDA 允許添加的防晒成分，黑色圈圈表示防晒的效力，C 表示化學防晒，P 表示物理防晒。我們要選擇單純物理防晒的。

中文的容易些，只要有效成分里除了氧化鋅和二氧化鈦之外還有別的，就不是純粹的物理防晒。

英文的看Active ingredients這一項，除了 Zinc oxide 和 Titanium dioxide 外，出現了別的不認識的英文單詞，也可以直接 PASS。

日文或者小語種的看不懂怎麼辦？小雲還有絕招，一般火爆的品牌在某寶上都有旗艦店，或者保稅直郵，裡面詳情有介紹，沒有的話可以問客服小姐姐。

如果這還不行，小雲把看家本領都告訴你吧，在一個叫「美麗修行」的網站或者 APP 搜產品名字查成分，不論大人小孩的各種護膚品，基本上都能查到。

怎麼看包裝

第2項：UVB防護能力

也就是 SPF 值，數值越高，防護力越高。但是數值越高差異越小，皮膚負擔也越重。

比如 SPF 15可以阻止大約93％的 UVB 射線，SPF 30約 97％，SPF 50約98％，SPF 100約99％。

綜合利弊，日常用選擇 SPF30的就足夠了，當然選擇 SPF50的也可以，但不是越高越好。

怎麼看包裝

第3項：UVA防護能力

每個國家 UVA 的標識也不同，有海淘習慣的媽媽可以了解一下。

?亞洲的普遍用 PA 表示，後面的+號越多，防 UVA 能力越強，建議選擇兩個+號以上的。

?歐盟的用一個直男審美的圈圈，裡面寫上 UVA 表示。

?英國、愛爾蘭用星級表示，應該選用3顆星「含」以上的。

?北美還有歐洲一些地方比較粗暴，直接用英文寫上 Broad spectrum 「廣譜」。

?日本、美洲和歐洲一些產品用PPD表示，叫做持續性色素變黑 persistent pigment darkening 。意思是在沒有其他保護的情況下曬多久會產生持續性的色斑，這種標識不常見。

怎麼看包裝

第4項：防水「耐水」

其實不能說防晒霜是防水， FDA 指出應該叫耐水，否則容易誤導消費者。

真實意思是皮膚接觸水後，防晒霜的作用還能保持多久，40分鐘表示有效，80分鐘表示非常有效，超過時間就要補塗。

包裝之外那些事兒

酒精、香精、防腐劑

酒精、香精、防腐劑並不是洪水猛獸，正規廠家的產品會嚴格按照國家化妝品安全技術規範製造或者進口，標準範圍內的劑量對成人或者兒童都是無害的。

比如酒精能夠改善膚感，防腐劑可以在開瓶後抑制細菌繁殖，適量的香精能掩蓋其他物質的氣味。

所有的添加劑都是為了方便使用，反而那些打著無添加又噴噴香的三無產品更值得懷疑。

兒童的膚質更脆弱敏感些，與此同時也有相關的兒童化妝品的標準。

盡量選擇沒有這些成分的產品，如果選來選去也沒有符合標準的，挑一個相對滿意的完全沒問題。

包裝之外那些事兒

驅蚊成分

防晒霜需要多次塗，但驅蚊成分不能塗太多，選擇單一作用的防晒霜最好。

包裝之外那些事兒

噴霧防晒劑

防晒霜有乳液、凝膠、面霜、藥膏、棒狀和噴霧型的。

面霜適合乾燥的皮膚，凝膠適合頭皮，棒狀方便塗抹，適合眼周。

有個明星同款防晒是噴霧狀的，只是看起來很好。

關鍵的問題是包括 FDA 在內，關於防晒霜的檢測和標準都與噴霧劑無關，也就是沒法證明這種防晒劑的安全性和有效性。

所以我們用笨思路想一想，首先這種噴霧裡肯定化學或者物理顆粒，要是寶寶不會屏氣、閉眼，很有可能吸進去，或者弄到眼睛裡。

再者噴霧到底噴多少才能有防晒作用不好說，這種霧最終能落到皮膚上多少也不可控，在海邊用跟在室內用肯定有區別。

還有個問題是周圍有熱源容易爆炸或者著火，所以千萬不要圖方便買噴霧防晒劑。

防晒霜安全嗎

納米技術

物理防晒就像往身上塗泥巴，不僅塗完了跟颳了大白一樣，而且還很難推開，悶呼呼的。

於是就誕生了納米技術，把氧化鋅或二氧化鈦分子變的特別小。

有說法是納米顆粒會穿透皮膚進入血液，但目前 FDA 和美國皮膚科學會 AAD 還沒有認可這個說法。

納米技術可以讓防晒霜更均勻，防晒效果更好，在健康的皮膚上使用時，是不能穿透皮膚進入身體的。

這有個前提是「健康的皮膚」，如果寶寶晒傷或者有傷口，也許有滲透進去的可能，也只是可能。

因為分子更小，使用不當可能會在毛孔里短期殘留。

綜合來看，納米防晒目前並不危險，如果心裡過不去那個坎，選其他非納米技術的也無所謂，畢竟可選的產品那麼多。

干擾激素

美國環境工作組 EWG 提出：防晒霜中的氧苯酮會讓激素失調。他們做了動物實驗，給大鼠喂氧苯酮。

這明顯是不科學不嚴謹的，首先動物實驗是非常初級的證據，再一個氧苯酮是塗在身體上的，誰會去吃啊，還要吃那麼多。

氧苯酮是1978年FDA批准6個月以上人使用的，沒有有力的證據證明它會影響人的荷爾蒙，也不會導致重大的健康問題。

致癌

EWG 還提出防晒霜中的視黃醇會致癌，也是拿大鼠做的實驗。

視黃醇棕櫚酸酯是一種天然存在於皮膚中的維生素 A，能防止皮膚早衰，沒有證據證明他會增加皮膚癌的風險。

EWG 這個組織還是有爭議的，雖然是公益性的，但有點中國「美麗修行」升級版的意思，查查產品成分還不錯。

跟國內一些媒體一樣，喜歡搞橫評。雖說是公益的，但是也不差錢，動輒就是上千款產品測評。

測評和觀點總透著雞蛋裡挑骨頭，鑽牛角尖的意思，而且經常被打臉，被詬病製造恐慌。

杜克大學教授兼美國皮膚病學會發言人 Zoe Draelos 博士說，該組織在其報告中做出了不公平的「籠統概括」，其建議基於「非常古老的技術」。

外國的月亮不一定都是圓的，要是有誰再拿 EWG 的測評結果當權威，不是不學無術，就是圖謀不軌。

使用過程中的小問題

開瓶後沒用完

按理說防晒霜是不會用到過期的，因為它用的很費。有時候開瓶了第一年沒用光，第二年怎麼辦？

不論是化學防晒還是物理防晒，暴露後擱置都可能影響到效力，或者膚感，具體也沒有那個機構有明確的說法。

可以依據產品說明書處理，如果不放心，還是每年買新的吧，畢竟也不是很貴，舊的大人用來抹腳吧。

造成維生素D缺乏

塗了防晒霜肯定會影響維生素D的合成，目前還沒有證據證實正常防晒會引起維生素D缺乏，所以安心塗防晒霜就是了。

正確塗防晒霜是關鍵

什麼時候塗

化學防晒要在出門前15~30分鐘前塗抹，物理防晒出門時塗就可以了。

怎麼塗

寶寶用新防晒霜之前在背部或者耳後少塗一點，測試會不會過敏，沒有100%安全的物質。

常規標準是每2mg/cm2，一枚5分硬幣的重量是1g，能塗體表500cm2。

可以上百度搜一下體表計算器，比如一個1m高，17kg的寶寶，計算出體表面積大概是6700cm2，全身塗滿約用15g。

拿普通袋裝郁美凈打比方，它的規格是25g/袋，6700的體表面積需要塗半袋的量，前提是質地差不多的防晒霜。

其實我覺得算這些都沒啥實際操作性，大家有一個概念就可以，多塗勤塗就對了，防晒霜塗少了根本沒用。

如果在海邊玩沾水，每次從水裡出來再塗1次。

盡量不要塗到眼周，如果寶寶出汗可能會刺激眼睛，眼部防晒主要靠太陽鏡。

千萬不要忘了還有唇部防晒，買專門的防晒唇膏。

邊邊角角的地方都要塗，包括耳後、胳膊下等等所有沒有衣物的地方。

怎麼清洗

化學防晒要用卸妝液洗，物理防晒用普通的浴液或者香皂就能洗掉了。

晒傷怎麼辦

晒傷後皮膚髮紅髮燙，可以用冷水沖洗，之後塗一點潤膚霜的保濕。特別疼痛可以吃布洛芬，多喝水防止脫水。

如果起了水泡，不要弄破，讓它自己吸收。出現了發燒、頭痛、破潰，趕緊去醫院吧。

不要依賴防晒霜

防晒霜並不是解決日晒問題的唯一的、最佳的辦法，更何況6個月以前的寶寶是不能塗防晒霜的。

除了塗防晒霜，還有這些事要做：10~2點紫外線強的時候在陰涼地方玩，特別是夏天，曬上十分八分的沒有關係，不要草木皆兵。

6個月後首選物理防晒，這個物理防晒是指穿輕薄透氣的衣物，戴寬帽檐的帽子，戴兒童專用的太陽鏡，需要在外邊長時間玩再考慮塗防晒霜。

產品推薦

沒有推薦產品的科普不是好科普，趁著現在我還接不到廣告，所以產品都是良心推。

這是美國的一個品牌，紅色 Thinkbaby 和藍色 Thinksport 成分是一樣的，不用糾結哪個好。

國內只有紅色，某寶有旗艦店，89ML裝90塊錢一支。

別的貌似貝親也可以，精力有限，再多就沒細研究了。

防晒問題大概就這麼多，我這麼努力，你不轉發表示一下么？

參考資料：

https://www.askdrsears.com/topics/health-concerns/skin-care/sun-protection

https://www.cancer.org/latest-news/choose-the-right-sunscreen.html

https://www.cancer.org/cancer/skin-cancer/prevention-and-early-detection/uv-protection.html

https://en.wikipedia.org/wiki/Sunscreen

https://kidshealth.org/en/parents/sunscreen.html

https://www.aad.org/public/spot-skin-cancer/learn-about-skin-cancer/prevent/sunscreen-labels/how-to-decode-sunscreen-lingo

https://www.aad.org/media/stats/prevention-and-care/sunscreen-faqs

https://www.aad.org/public/spot-skin-cancer/learn-about-skin-cancer/prevent/how-to-apply-sunscreen

https://www.aad.org/public/spot-skin-cancer/learn-about-skin-cancer/prevent/is-sunsceen-safe

https://www.odylique.com/blog/what-does-spf-mean/

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