為什麼明星懷孕長胎不長肉？學會這三招，普通媽媽也能行！

娛樂圈的很多明星們都已經結婚生子了，尤其是女明星們，有很多連著生了好幾個孩子身材還是一點變化都沒有。讓人不由得懷疑這孩子到底是怎麼生的？有很多的普通媽媽們也非常羨慕明星們這種生產過程。網友笑笑就給小編分享了自己的故事，為什麼明星懷孕長胎不長肉？學會這三招，普通媽媽也能行！

笑笑是一個特別愛美的姑娘，從事的行業也是舞蹈，對於身材的要求特別的嚴格。自從她知道自己懷孕了以後，笑笑簡直陷入了巨大的恐慌之中。因為懷孕是要長胖的！這些肉胖的時候好長，但是等以後生完了孩子再想減肥是真的不好減啊。

笑笑真的很羨慕那些明星們，為什麼她們懷孕的時候，只有肚子大，四肢還是纖細的。生完孩子以後也可以很快的恢復身材，一點都不影響事業，就好像生個孩子只是去逛個菜市場買菜一樣簡單容易。其實明星們懷孕的時候看起來美麗，但是維持這樣的身材也很不容易，如果普通媽媽堅持一下這幾招，也是可以做到的：

一、多吃魚、蛋、瘦肉、海產品

在飲食上媽媽們是最需要注意的，很多孕媽懷孕了以後就 不忌口了。想吃什麼吃什麼，覺得什麼有營養吃什麼。往往這些都是脂肪含量最高的食物，寶媽們最好多吃魚、蛋、瘦肉、海產品，這些食物脂肪含量並不高，除了提供優質蛋白質外，還可提供n-3多不飽和脂肪酸，對於寶寶發育是非常重要的。

二、多吃奶製品

奶製品的攝入是極其重要的，中國人大部分在奶製品上的攝入量都是不夠的。寶媽們在孕中期以後，每天最少要保證300mg以上的奶製品才行。不習慣喝牛奶的可以用酸奶代替。

三、多運動

很多媽媽懷孕以後就每天待在家裡，甚至趴在床上，認為這才是對寶寶最好的方式。其實適當的運動更有助於胎兒的成長，也讓媽媽在生產的時候會更順利一些。

孕期體重增長是正常的，不過也要控制在一定範圍內。我們雖然不用像明星一樣維持那麼低的增長值，但是超過標準太多也是不好的。體重過多增長會增加發生妊娠期糖尿病和出生巨大兒的風險，媽媽在生產的時候也更容易發生難產，所以還是要好好的控制體重才行！

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