想要睡個好覺，一定要這樣挑枕頭！

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這是網路上一直很流行的一張對比圖：

《每日郵報》的調查顯示：31.2%的人有嚴重的睡眠問題，22%的人0點後仍不睡，43.2%的人晚睡是因為上網、玩手機。

其實，晚睡的影響因素還有一個：枕頭

一個好的枕頭不僅對睡眠有好處，還能對頸椎起到一定的支撐作用。

什麼樣的枕頭是好枕頭？

符合人體頸椎的生理曲度。

軟硬適中。太硬，不舒服；太軟，不利於血液循環。

透氣性好，高度適合。

枕頭如何清洗？

蕎麥枕、茶葉枕、決明子枕等材質

這類材質的枕頭不適合水洗，水洗後會影響功效，甚至發霉、變質。

方法：每周注意通風、乾燥，或在太陽下晾曬一到兩個小時，可以適當暴晒。

涼席枕

涼席枕浸泡後水分不容易晾乾，還容易泡壞，因此，不宜浸泡。

方法：用抹布沾水擦洗過後，再用干抹布擦乾，放在通風處晾曬。

羽絨枕

羽絨枕在清洗時容易結團，不好打理。

方法：用小蘇打或柔軟的洗滌劑清洗過後，拍打通風，或用吹風機吹散羽絨即可。

記憶枕

記憶枕材質特殊，在清洗時不能暴晒，以免減少枕頭的使用壽命。

方法：枕芯在冷水中按壓清洗，直到洗乾淨為止，反覆衝掉多餘的洗滌劑，將枕頭放在平平的地方濾水，等不再滴水時，放在通風處晾乾或用吹風機吹乾。

酒店的床上為什麼要放4個枕頭？

是為了讓你根據自己的形體尋找最舒服的睡眠姿勢，從而，有一個好睡眠。

小知識：天然的枕頭到底有什麼好處？

黃豆枕

把黃豆晒乾或炒一下裝進圓形的布袋裡就可以做成一個枕頭了，大概需要3~4斤黃豆。

作用：預防頸椎病，緩解、防治頭痛，按摩頸部有助於睡眠。

蕎麥皮枕

飛墨君上次買了蕎麥皮枕，效果沒看出來，但是，枕著比羽絨枕舒服。

作用：改善微循環，舒緩頸部壓迫，減少呼吸沉重。

橘子皮枕

將晒乾的橘子皮剪成絲狀裝進枕頭套里，可以預防腦梗。

作用：清熱去火、降壓，鎮靜安神、助睡眠。

ps：圖片來源於網路，如有侵權，請聯繫刪除。

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