45歲是黃金年齡，警惕這3個器官發出的信號，做好「5個堅持」

研究發現，45歲—55歲之間是防病的「黃金十年」，會對晚年身體狀況產生直接影響。45歲—55歲，身體機能承上啟下，各類疾病開始凸顯和滋生。所以警惕這3個器官發出的信號，做好「5個堅持」。

心

心的這一功能是指心能推動血液運行。心臟就像個泵一樣，把人體的全部血液，運送到全身各個部位，向器官、組織提供充足的血流量，供應氧和各種營養物質，並帶走代謝的終產物，使細胞維持正常的代謝和功能。

1，水腫

當心臟負荷過重，導致靜脈迴流受阻，就會出現水腫，這也是心臟病常見的癥狀之一。一旦發現輕微水腫，就要警惕心臟病了。

2，胸悶胸痛

如果連續發生一周胸悶、胸痛，可能是心絞痛，及時送往醫院，搶救時間有限。心絞痛是急性心梗的一個典型癥狀。

3，牙疼、肩膀疼

有時候牙疼可能是因口腔疾病引起的，肩膀疼可能是因老傷引起的，或有肩周炎，但牙疼、肩膀疼同時感覺心臟不適，尤其是中老年人，一定要謹慎。

腎臟

中醫講「腎主水」，尿的生成和排泄離不開腎的作用；尿液的排出是否通暢，與腎氣有關。腎臟從50歲就開始老化，而中老年是高發群體。腎臟疾病通暢起病比較隱匿，輕度時不易被發現，而一旦被發現多數已到腎病後期。

1、尿量異常

正常人每天排尿1000—2000毫升，平均1500毫升，無論是尿量變多還是變少，都可能是腎臟疾病的表現。特別是正常人夜尿很少，如果發現夜裡要起來好幾回，而睡前喝的水並不多，更要警惕腎臟病變。

2、出現水腫

腎臟是人體代謝水的器官，腎不好，水就會蓄積。有的人早上起來發現眼皮浮腫，或者雙腳、雙腿浮腫，都要考慮腎臟的問題。

肝臟

肝臟，是人體重要排毒器官，且肝臟是唯一沒有末梢神經的器官，感覺不到疼痛，又被稱為「啞巴器官」。

1、容易喝醉

平時酒量很大，而現在變得喝一點之後就感覺醉了」，這種徵兆提醒您肝臟功能下降。肝臟受損後，肝臟不能完全分解乙醇代謝物乙醛。

2、粉刺增多

人體內黃體荷爾蒙起著促進分泌皮脂的作用。而肝臟則能破壞黃體荷爾蒙，調整荷爾蒙平衡。肝臟功能降低會使皮脂分泌增多，最終導致粉刺叢生。

3、兩鬢白髮

兩鬢對應的臟腑反射區是肝膽。肝膽火偏盛的人或者脾氣暴躁或者愛生悶氣，肝火旺盛的人兩鬢會出現白髮。

做好「5個堅持」

1、堅持每天運動半小時

2、堅持每天多喝水

3、堅持每天排便1-2次

4、堅持每天大笑3聲

5、堅持定期體檢

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