原來養成早睡和早起的好習慣真的是對身體有著非常棒的好處的！

現在越來越多的人都不會早睡早起，還說晚睡和早起到底哪個對身體影響大？結果就是無論從那個角度來看，晚睡都要比早起對身體的影響大。

因為一旦晚睡是超過了人體的自然睡眠時間，就會打亂人體內的生物鐘，雖然你起的晚而且睡眠時間也充足了，但是整個的作息時間就會錯亂，而且你還就會錯過吃早餐的時間，如果不吃早餐就會對身體造成的傷害很多，易得膽結石，肥胖、以及對大腦反應和記憶力都有很大的影響。晚睡不光是影響吃早餐，最重要的是對肝、膽、胰、大腦的損傷。

所以說我們必須要養成良好的生活作息，必須要讓自己早睡早起，這樣才能讓體內的器官有著良好對工作規律，而且也讓我們遠離對肝、膽、胰、大腦的重大損傷。最重要的是早睡早起可以延緩我們的衰老，能夠保持好的精神樣貌。

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