小小1杯茶竟可益氣補血？每天喝一喝，擺脫頭暈耳鳴、疲倦乏力！

北京醫科大學 姜春禾 教授

血與氣是人體生命活動的物質基礎，血氣的水平與人體的身體健康、精神狀態有著非常密切的關係。氣旺血充，人的精神思維活動才會正常，血氣充盛，人體才會有充沛的精力、活躍的思維、矯健的身軀、良好的記憶力和敏捷的應變力，才能夠光彩照人。

為什麼壓力、疲勞，就會讓身體和容顏有這麼大的變化呢？中醫認為，人在疲勞的時候，臟腑處於壓力之下，容易虧損、氣血陰陽不足，從而引起氣機失調。而人體的內在臟腑氣血的不足，必然要表現在外在的皮膚、顏面之上，也就是中醫

常說的「有諸內，必形諸外」。氣虛了，就會面色無華，精神差，疲乏無力。血虛了，就會皮膚枯燥，面色蒼白或萎黃，指甲不光滑。所以人們面白無華、皮膚差很多都是氣血不足的原因導致的。

氣血不足的危害

1、 早衰

氣血不足會加速衰老，這個在女人身上表現的最為明顯。主要表現為面色萎黃、發枯、唇甲蒼白等，時不時的還會感覺到頭暈、眼花、乏力、氣急，嚴重貧血者還極易過早發生皺紋、白髮、脫牙、步履蹣跚等早衰癥狀。

2、 婦科病

不要總覺得婦科病都是各種不良生活習慣引起的，要知道女性以血為本，血隨氣行，由於經、孕、產、乳的關係，很容易耗血傷氣，極易導致氣血失調，影響沖任，從而發生婦科疾病。

3、 臟腑衰弱

我們知道氣血不足即中醫學中的氣虛和血虛。氣虛即臟腑功能衰退抗病能力差，氣虛者癥狀為畏寒肢冷、自汗、頭暈耳鳴、精神萎靡、疲倦無力、心悸氣短、發育遲緩。

氣血不足怎麼通過飲食來調理

1、當川白芍湯

這是一道是補血養血的經典藥方，主要就是由當歸、川穹、白芍、熟地四味藥材製作而成。

主治氣血不足，而且還能緩解心悸失眠、頭暈目眩、面色無華和婦人月經不調等，經量少或者是閉經也是可以緩解。

2、當歸紅棗排骨湯

製作這款湯和煮排骨的方法一樣，去掉血水以後在鍋里放入排骨、紅棗、當歸，再加入適量的清水，大火燒開以後小火慢燉，一直到排骨軟爛就可以了。

這款湯能有效的調養氣血，非常適合那些氣血不足、營養不良和貧血的女性朋友們食用，效果是非常不錯的。

3、蜜糖紅茶

首先，我們要把紅茶適當的放入杯子里，然後開水沖泡，蓋上蓋子之後幾分鐘，隨後加入準備好的蜂蜜和紅糖。

這款紅茶可以很好的保養我們的脾胃功能，能有效的治療女性氣血不足、貧血、肝炎和食欲不振等情況。

益氣補血最佳調理法

「天人合一」最早出自《黃帝內經》。從大的方面理解，人生存在大自然中，既要保持自身的規律，又要順應宇宙的規律。「天人合一」特別提倡重視後天養護，應該因人、因時、因地，順應身體規律，順應自然規律來養生。《?肖? 氏?，?坤? 齡? 膏?》正好符合這個規律，此方經過肖家200餘年的傳承，又被列入國家非物質文化遺產，得到了使用者及專家同行的一致好評。肖?氏?膏? 滋倡導的是 「 益氣補血，五腑同調，多向調節，由內而外」 的全新理念。

此?膏?方的主要功效：

1、舒筋活絡：打通全身經絡氣血，打開吸收通道及排毒通道，活血化瘀，驅除體內濕寒，起到減肥瘦身的作用。

2、排毒養顏：排除體內垃圾和毒素，淡斑祛痘、美白肌膚、消除皺紋、調理腸胃，使體內環境處於健康狀態。

3、婦科調理：調解內分泌，暖宮驅寒，保養卵巢、修復子宮，預防及治療婦科問題；促進產後子宮收縮，活血化瘀，修復受損產道，促進產婦體能恢復，消除產後惡露不盡。

臨床數據顯示，有96%以上的人群在使用3到5天後便可以看到很明顯的效果，對於女性而言，長久服用可以達到調理月經的效用。因其調養生息、補氣養血的功效甚好，很多海外人群也慕名在網?上諮詢，無論你身在何處，郵寄都是沒有問題的。

經常參加戶外運動可以防止氣血不足

常常參加一些力所能及的體育鍛煉及其戶外活動(每日至少保持半小時以上)，如散步、慢跑、游泳、打球、跳舞、健美操等，不僅會使身體素質增強，抗病能力增加，同時還會增強人的造血功效。非常是剛生育過的婦女，更應當重視健身運動，這樣才有助於儘快恢復健美的體形，使經血調及其，並預防早衰。

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