肝不好，整個人都不好了，醫生說做到這3點，養肝護肝更健康！

肝臟是身體內以代謝功能為主的一個器官，並在身體裡面起著去氧化、儲存肝糖、分泌性蛋白質的合成等作用。

但是現在有很多人肝不好，但是又不知道肝不好的表現是什麼，要怎麼保肝護肝。

肝不好在身體上的表現是什麼？

體味加重

肝臟是處理和分解人體有毒有害物質的器官，如果肝臟病變積毒時肝臟工作負擔加大，這時肝臟排毒的途徑除平時的通過糞便排出方式，就是依靠汗液經皮膚毛孔排出了。因此，肝不好，體味會加重。

口臭

如果肝功能異常，肝臟毒素排不出，這時血液中的氨和尿素氮便會增加，而氨氣是有有強烈的刺激性氣味的氣體，它們經過呼吸從人體口鼻處排出，所以口臭是肝不好的表現。

3個方法教你保肝護肝。

飲食方面，多綠色多喝水。

中醫認為青色食物如：苦瓜、綠豆、西蘭花等能幫助肝臟疏通肝氣、助力肝臟解毒排毒。日常多喝水能促進血液循環，利於肝臟代謝和排出有毒物質。

在情緒方面，要注意少動怒。

肝臟最怕「怒」，一個人如果動不動就發火動怒，不僅肝火上升，肝氣鬱結運行不順更引起生理功能紊亂，肝臟會受到很大的傷害。

在生活方面，少熬夜。

晚上睡覺時肝臟能充分被血液灌注，如果長期熬夜肝臟得不能充分休息肝病便會找上門，嚴重還會纖維化、肝硬化甚至癌變，因此要想肝好就要保持好心情加早入睡哦。

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