小心這種隨處可見的東西，它能讓你胖到欲罷不能！
健康
04-08
我們都知道，糖會讓人變胖，還會影響免疫系統，從而導致慢性炎症。然而更多人沒想到的是，它還會讓你上癮——換言之，胖到欲罷不能，停不下來…
無處不在的糖
容易讓人上癮的糖還很喜歡和人捉迷藏。
除了糖果、冰淇淋、飲料外，番茄醬、酸奶、果脯、燕麥棒、香腸等食物中也含有數量客觀的糖。
葡萄糖、果糖、蔗糖、麥芽糖、乳糖、右旋糖，還有澱粉，都是糖的各類形式。
當不同種類的添加糖用在同一類產品中時，它們會被隱藏在長長的原料名單中，所以雖然含糖量看起來低，但當你把它們全部加起來，糖分就會變成最多的原料。
世界衛生組織建議的每日攝入糖標準為25克（約6茶匙）。
對比看看下面這些常喝的飲料含糖量，真的觸目驚心，一罐可樂就妥妥的超標了！
是糖讓曲奇有嚼勁，讓糖果香脆，讓麵包皮呈現出漂亮的金黃色，也是糖讓你欲罷不能，胖到停不下來。
與其苦苦計算含糖量，不如選擇食用那些不含添加糖的食物，比如蔬菜、雞蛋、肉、魚、水果、生堅果。最簡單的，選擇喝水代替飲料。
