走路鍛煉也是有講究的，可別要犯這4個誤區，不然白走了

隨著人們生活水平的提高，越來越多人開始關注健康，而走路就是一種很便捷常見的鍛煉方式，雖然走路的有著很好的鍛煉效果，但也要走對哦，走不對根本起不到鍛煉的效果，今天就來介紹，走路應該避免那些誤區，認清走路鍛煉的方法。

1、腰背不直

有很多的人走路有著含胸的習慣，在剛開始走路時，我們還會下意識的抬頭挺胸，但是隨著時間久了，就會有著彎腰駝背的現象，日積月累下，恆榮喲出現肩頸酸痛等不良情況。

2、不收小腹

在走路時一定要注意把小腹給收起來，挺著個肚子走路很影響自己的形象，也會對運動的效果大打折扣，更不容易瘦身，走路時收起小腹，跟隨在這步伐的節奏慢慢舒展，這樣才能有效的鍛煉到腹部的肌肉。

3、肢體亂扭

很多人在走路時手臂喜歡左搖右擺，這樣看似增加了運動量，其實會對走路的步伐造成影響，使得走路鍛煉的效果減半，這樣走久後，會越走越慢，並且感到累，正常的情況下應該是讓自己的手臂放鬆，自然的擺動。

4、急走急停

雖然說是慢走，但也要做好熱身的準備，否則很容易造成腳部肌肉的拉傷，所以在慢走前，適當的對腳進行拉伸，感覺到有點發熱後就可以增加速度了，但是也要忌諱急走急停，想要休息時要緩慢的停止，不建議馬上坐下休息。

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