一不小心你的血壓又升高！日常生活中要注意這4種食物

高血壓患者除了堅持服用降壓藥來控制血壓之外，在飲食習慣上也要同時進行調整，注意低鹽清淡等。除此意外，在日常生活中，高血壓患者還有格外注意會升高血壓的食物，今天，小編暫時向大家介紹4種會導致血壓上升的食物，高血壓患者在食用的時候要格外留心。

1、雞湯

雞湯是一種很好的補品，營養豐富又鮮美，很多家庭喜歡煮雞湯來食用，特別是家裡如果有人身體不適，也喜歡用雞湯來補身子。但是，並不是所有人群都適宜使用雞湯，特別是高血壓群體，這是為什麼呢？

雞湯之所以富含營養物質，是因為雞湯中包含了從雞油、雞皮、雞肉還有雞骨中熬制出的小分子蛋白質、脂肪和無機鹽。雞湯里的雞油基本上都屬於飽和脂肪酸，高血壓患者如果食用雞湯，不僅會引起動脈硬化，還會使血壓持續升高，難以依靠自身血壓調節得到下降，對高血壓患者來說是很不利於身體健康的。

2、動物肝臟

正常情況下，膽固醇的攝入量以每天小於300毫克為宜，而動物肝臟中所含的膽固醇含量非常高；而高血壓、冠心病、動脈粥樣硬化的患者膽固醇的攝入量應每天小於200毫克

高血壓患者如果食用過量的動物肝臟，會導致血脂升高，從而引起血管硬化，而血管硬化後血管彈性缺失，最終會導致患者高血壓加重。

3、狗肉

高血壓在中醫來講，大多數高血壓患者都屬於陰虛陽亢性質，而狗肉具有溫腎助陽的功效，對這類高血壓患者來說，會加劇陰虛陽亢型高血壓的病情；而痰濁中阻型的高血壓患者，如果服用狗肉，會躁動浮陽、加重痰火，都對高血壓病情不利，因此，高血壓患者最好不要選擇食用狗肉來進補。

4、精細食物

日常生活中，如果經常食用過於精細的食物，會使得身體丟失很多微量元素、維生素和植物纖維，人體一旦缺少這些物質，會帶來很多疾病，最常見的就是便秘，一旦便秘，對高血壓患者來說，排便困難，會使患者在排便過程中過於用力，血壓突然升高很容易出現大便過於用力而引發的腦溢血。

精細食物主要是指通過多層次加工得到的精糧、精面；精加工得到的蔬菜瓜果等，這些精細食物原有的營養價值幾乎已經流失，因此，不論是高血壓患者還是正常人，都應該形成規律性攝入粗糧的習慣，像穀類中的玉米、紫米、高粱、燕麥、蕎麥、麥麩以及各種干豆類，如黃豆、青豆、赤豆、綠豆等。

關於高血壓，你還有哪些健康的方法或建議呢，歡迎留言評論。

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