Angelababy出席活動小露香肩，3組普拉提教你輕鬆瘦

美美噠Angelababy楊穎最近出席活動的時候，選擇以一身半弔帶的抹胸一字肩晚禮服現身，仙氣十足。春夏季想要跟Angelababy楊穎一樣秀出香肩、鎖骨和小蠻腰，就別偷懶，一起來運動瘦身吧

今天小編給大家分享3組美背瘦腰的普拉提動作，想要趁著春夏季和Angelababy楊穎一樣輕鬆秀出仙女背和小蠻腰的你，可別錯過了快往下看吧！

STEP 1：

平趴在瑜伽墊上，頭自然往下垂減少對頸椎的傷害，雙腳伸直腳尖點地，上半身抬離瑜伽墊，調整保持深呼吸，雙手往前漢森只後，往後擺動手臂。重複動作30秒為1組，每天3組動作即可。

STEP 2：

雙手抱頭平躺在瑜伽墊上，上半身微微抬起，肩部抬離瑜伽墊，雙手保持伸直狀態交叉上下擺動，身體跟著用手肘觸碰腿部膝蓋，重複動作30秒為1組，每天3組動作即可。

STEP 3：

同樣是平躺在瑜伽墊上，雙手雙腳保持伸直狀態往上舉，左手和右腿同時往下放，但注意不能觸碰到瑜伽墊，然後換邊重複動作，30秒為1組，每天3組動作即可。

別小看這三組美背瘦身的動作看起來很簡單，但是其實練起來特別消耗脂肪和卡路里，每天堅持健身練習，這個春夏季不瘦算我輸！

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|原創文章，未經授權禁止轉載，圖片來源網路

|本文編輯：甘黨，聯繫授權Fionalhm

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