不老女神張韶涵：不想變醜就要遠離糖
阿刁
歌手第二季 第2期
張韶涵
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歲月對一些人似乎很不公平。
今年36歲的張韶涵，因參加《歌手2018》再度活躍在公眾視線中。
《隱形的翅膀》、《遺失的美好》、《歐若拉》等紅過半邊天的歌曲，曾陪伴過無數人的青春。
她猶如天籟般清澈空靈的嗓音，極具辨識度。
歌聲依舊，但更令人驚訝的是，她的樣貌幾乎與10年前並無太大差別，看上去年輕而充滿活力，笑容甜美得彷彿當初的那個少女未曾變過，只是多了沉澱過後頑強生長的成熟。
「命運多舛，痴迷淡然」，張韶涵在《歌手2018》的第二期，一曲《阿刁》震撼全場。
正是因為她在歌中傾注了真情實感，唱出了自己的心聲，穿透的長音彷彿破開了她曾歷經的磨難和滄桑，甘於平凡卻不甘，當略有起伏的平緩逐漸積累的情緒爆發的那一瞬，清亮的高音「你是阿刁，你是自由的鳥」，才會令無數人起了一身雞皮疙瘩，甚至連眼淚都幾欲奪眶而出。
她說，「你很不願意跟命運低頭，即使你在受過傷之後，還是可以一樣很堅強。」
她說，「經歷了這麼多年之後，慢慢懂得什麼叫做放下。從前覺得許多人都欠著一句對不起。現在也會可以讓自己試著去釋懷。」
命運曾讓她跌落谷底，受盡傷害。
在人氣頂峰時，因為人性醜惡和利益爭奪，她遭受原生家庭的詆毀，親生母親拿走她辛苦賺下的億萬積蓄，還在媒體面前惡意指控。
她由此深陷輿論風波，在質疑和謾罵中，事業一落千丈，漸漸淡出公眾視線，身心皆疲的她只能靜修養病。
但曲折的過往，並沒有摧毀一顆堅強的心。命運給她的致命一擊，反而讓她變得更加純粹，更加勇敢。
沉寂數年，她終是再度回到了她夢想的起點。
近日，張韶涵在微博分享她的抗氧化秘訣。
為什麼她能夠始終擁有十年如一日的少女貌，不再是個秘密。
給大家劃個重點，快拿小本本記好啦！
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戒掉所有加工的糖
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戒糖準則：
不喝有糖的飲料（奶茶、罐裝飲料）
不吃甜點（蛋糕、甜甜圈、馬卡龍、冰淇淋通通不能吃）
少吃特別甜的水果和酸奶
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抗氧化食物安利：
羽衣甘藍、諾麗果、藍莓、酪梨、亞麻籽、卡姆C、嗜酸乳桿菌
大多數女生都很喜歡甜食。有時候，吃甜點真的會讓心情抑鬱的人變得快樂。
而且吃多了辣的，吃多了鹹的，吃多了酸的，總想來點與眾不同的味道，就想吃甜的。
澳大利亞的導演戴蒙·加米尤，為了解糖對健康的影響，用自己的身體進行了實驗。
他連續60天，在維持和之前同樣卡路里攝入和運動量的情況下，每天吃40勺（約160g）的糖，並將整個過程拍成了一部紀錄片《一部關於糖的電影》。
他身體的變化令人震驚：體重增加了8.5kg，腰圍暴漲10cm，身上贅肉明顯增多，身體的總脂肪含量提升7%，谷丙轉氨酶和甘油三酯水平都已超標，經常沒精打采，甚至很難集中精力。
糖，擁有多麼可怕的破壞力，明明幻化成各種美好的形態，卻與女人的美貌天生作對。
最恐怖的是，血液中的糖會附著在蛋白質上併產生「危害分子」——糖化終產物（AGEs）。
它們不僅會破壞膠原蛋白、彈力蛋白等蛋白纖維，導致皮膚出現皺紋或鬆弛下垂，還會使身體的「天然抗氧化劑」酶失效，抵擋不住紫外線等的外部侵害。
在轉發張韶涵這條微博的評論里，甚至能看到不少網友親身試驗後的現身說法。
@永遠少女且自在如風：但戒糖帶給我兩個明顯感受：1.皮膚變超通透白皙。2.不快樂，整個人都不甜甜了，做精緻女生好難。
@Boc-hu：戒糖真的有用，痘痘肌戒糖皮膚會變得很光滑很好，我現在也沒完全戒掉，但是幾乎可以做到了。
@豆叔LUKE：可以說是養生idol了…比「按摩瘦臉」「幾百張面膜」那類真誠。抗衰抗老，除了靠外用抗糖化精華外，戒糖至關重要。這點同樣適用於跟我一樣想改善膚質的油皮痘肌/炎症肌，共勉。
也有一些知名博主，早就提到糖的危害。
一隻鹿朵朵，在1月份的時候就曾分享，自己斷糖9天帶來的顯著變化：皮膚真的變得更好了。有小夥伴在下面評論：糖是萬惡之源，衰老長痘變黃髮胖。
嚶嚶嚶哭泣的小綿羊，從嗜甜如命的經常爛臉，痛定思痛後戒飲料半個月後，痘痘肌好了太多。
也許，會有人認為，戒糖真是件令人痛苦不堪的事，生活也太苛刻了吧，連來點甜都這麼不容易。變漂亮這件事，本身就需要持之以恆的自律，你以為人家健個身、護個膚、化個妝容易嗎？同樣也是要花錢花精力花時間的。
世上幾乎沒有被時間眷顧的人，即便是天生麗質的美女，也難以逃脫一步步走向衰老的軌跡。我們能做的，只是比別人多費點心思，讓時光在自己身上留下的痕迹更少些，努力比同齡人看上去更年輕。
當然，戒糖也並不意味著讓大家滴糖不沾，主要針對的還是加工過的糖。
平時就很愛奶茶飲料小蛋糕的女孩，如果你覺得自己的皮膚摸上去有點粗糙，或者你是較為嚴重的痘痘肌，不如試試比之前攝入更少的糖。
當你堅持一段時間後，摸到光滑嬌嫩的肌膚，嘗到了這樣的甜，見到身上發生的變化，我相信連你自己都不願意再多來幾口糖。
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