一杯熱茶，勝過無數保健品！可惜你不懂這6個禁忌

茶已經成為我們日常飲品，也是深受大眾喜愛的保健飲品，因為其中含有多種藥效成分，如茶多酚、脂多糖、芳香物質、生物鹼等，發揮著抗輻射、防癌、降血糖血脂、抗衰老等作用。長期喝對人體有益處，但喝茶也有一些禁忌要注意！

喝茶有三個好處：

1、興奮提神

茶葉起提神作用的主要是含有兩種物質：咖啡鹼、黃烷醇類化合物，這兩種物質能加速腎上腺垂體活動，阻止血液中兒茶酚的降解，誘導兒茶酚胺的生物合成的功效，而兒茶酚具有促進興奮功能。

2、明目護眼

茶葉富含豐富的維生素C，特別是綠茶。而維生素C若攝入不足，導致眼部的晶狀體混濁，容易患白內障。因此，長期喝綠茶有益於保護眼睛。

3、消炎滅菌

茶葉中含有一種物質，叫做兒茶素類化合物，它對痢疾、傷寒桿菌等病原細菌具有明顯的抑制作用。

喝茶的禁忌要知道

1、空腹不飲茶

早上空腹喝茶易造成「差醉」，導致頭暈、心慌、四肢無力、出虛汗等情況，這主要是咖啡因在作祟。

2、最好別用茶水服藥

藥物種類繁多，不能直接下定論說不能用茶水服藥，如維生素類藥物，用茶水服用還能促進吸收。不過，對大部分藥物來說，最好避免用茶水服藥，避免茶葉成分影響藥物療效。

3、酒後不飲濃茶

酒醉時，人們常出現心悸、脈搏加快、頭暈、四肢無力等癥狀，上述有講過，喝茶能起到興奮提神的作用，這會進一步加重心臟的負擔，這對心臟功能不好的人來說是十分危險的。因此，喝茶可以解酒，但不宜飲濃茶。

4、胃病患者不宜喝濃茶

一般而言，胃中的磷酸二脂酶能夠抑制胃酸分泌，但綠茶中茶鹼會抑制酶的作用，讓胃酸增加，刺激胃壁，並妨礙潰瘍癒合。

因此，胃病患者盡量不飲濃茶。

5、婦女兒童宜喝清淡茶

女性通常存在缺鐵性貧血，濃茶中的鞣酸會讓鐵質沉澱，影響吸收。因此，女性還是少喝濃茶好。兒童適量飲茶可增進食慾，防止肥胖，增加營養，防止蛀牙，抗電視輻射等。

不過，兒童一天不可超過1g茶葉，更不要睡前飲用。

6、頭暈失眠不宜過量喝茶

茶葉中含有多種興奮中樞及周圍神經系統的成分，如果喝太多，尤其是濃茶，會導致神經系統和全身興奮，讓心跳加速，血液流速加快，影響睡眠。因此，神經衰弱或頭暈失眠的人不宜過量飲茶。

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