經常失眠睡不好，起夜頻繁？睡前喝一杯「它」，倒下去就呼呼入睡

相信都體驗過在床上翻來覆去的就是睡不著，明明感覺身體已經很疲憊了，還是無法入睡的無奈。第二天起來一點精神都沒有，上班工作的時又覺得好睏，皮膚也變得越來越差了怎麼辦呢？經常失眠睡不好，起夜頻繁？睡前喝一杯「它」，倒下去就呼呼入睡！

酸棗仁具有益心安神、抑制中樞神經系統的功能，可以對夜間失眠者促進睡眠抑制過程有很好的效果。針對有煩躁、煩渴、盜汗、心悸、心肝陰血不足癥狀的失眠患者適合飲用。

如果你覺得酸棗仁不是很常見的話，其實桂圓也是一個非常好的助眠的食材，據中醫記載，桂圓味甘平，入脾、心經，能補益心脾，養血安神，對所以，可以養心安神，治療心悸失眠。如果你怕麻煩，可以每天直接吃時刻桂圓就可以了。而且平時也可以直接用桂圓泡水喝。

天然的黑芝麻核桃粉也是較好的養顏佳品，尤其是女性，每天泡水喝就可以把失眠形成的皮膚髮黃乾燥得到很好的改善。還有助於睡眠，美容養顏，就算晚上喝一杯也不會發胖。黑芝麻核桃有助於開發智力，治療失眠，所以在睡覺前吃幾塊核桃，喝一杯溫水就能讓你輕鬆入睡。

紅豆和薏米搭配在一起可以去除濕氣，濕氣重能影響人的容顏，而且濕氣重比較容易滋生細菌哦。每天喝一杯趕走濕氣，還能養顏瘦身哦！紅豆和薏米粉的去濕氣功效不管是中醫還是西醫，都是公認的良方。紅豆薏米代餐粉每天喝一杯，可以幫助睡眠，緩解壓力。

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