得了腰間盤突出，這6個動作不能做！

    腰椎間盤突出如今已經是常見病，中老年人乃至年輕人都有可能得病，患上此病真的很痛苦，行動不便，還要擔心併發症來臨。那麼，腰椎間盤突出癥狀有哪些呢？腰疼就能確診是腰間盤突出嗎？

   1、腰疼是腰椎間盤突出的主要病症，但是腰突還有一個特點是：腰疼伴有一側或兩側的下肢疼，腰痛和一側下肢放射痛是該病的主要癥狀。腰痛常發生於腿痛之前，也可二者同時發生;大多有外傷史，也可無明確之誘因。疼痛具有以下特點：.放射痛沿坐骨神經傳導，直達小腿外側、足背或足趾。如為腰3-4間隙突出，因腰4神經根受壓迫，產生向大腿前方的放射痛。

   2、腿發麻、發冷，在椎間盤壓迫到腰部的神經，並牽涉到下肢時，患者自己可以感覺到下肢出現發麻、發冷。

   3、腰腿疼痛，患者一般表現為持續性的腰背部鈍痛，有時疼痛較為劇烈。疼痛多發於下腰椎。

  4、大小便障礙、會陰部麻木、性功能下降，由於椎間盤突出後位於椎管的中央或者近中央部位，壓迫到腰部的馬尾神經，使得馬尾神經的功能障礙，繼而出現會陰部麻木、刺痛、大小便困難，陽痿、性功能下降等，嚴重的患者可以出現大、小便失控及雙下肢不全性癱瘓等癥狀。

3、腰部活動障礙

腰部活動在各方面均受影響，尤以後伸障礙為明顯。少數患者在前屈時明顯受限

  4、脊柱側彎

多數患者有不同程度的腰脊柱側彎。側凸的方向可以表明突出物的位置和神經根的關係。

  5、臟器損傷：腰椎間盤摘除時單純臟器損傷少見幾乎均是血管損傷時伴有其他臟器損傷如輸尿管膀胱迴腸闌尾等。

腰椎間盤突出患者在生活中有6件事情不能做：

  1、腰間盤突出患者不能「長期彎腰」

如某些工作需要長期彎腰用力的，如木工刨木、農民鋤地等，在這些工作中，腰椎間盤承受壓力較一般站立時增大一倍以上！

   2、腰間盤突出患者不要做仰卧起坐，

一般來說，仰卧起坐的過程中需要弓背，而弓背會給脊椎、腰椎壓力，而腰椎間盤突出的患者日常生活中應盡量避免給腰椎太大壓力，如果患有腰椎間盤突出的患者非得做仰卧起坐，那麼建議在做仰卧起坐的過程中減小仰卧起坐動作的幅度，比如做半身的仰卧起坐。

    3、腰間盤突出患者不能「貪涼」

腰椎間盤突出壓迫神經，會使正常神經水腫和發炎，腰背部肌肉緊張，整個腰部血液循環下降，神經對外界刺激的敏感性加強。冷空氣的刺激不利於腰部血液流通，刺激神經而加重腰椎間盤突出癥狀，使疼痛加重。

    4、腰間盤突出患者不能「長期久坐」

長期從事坐位工作如長期伏案工作者、司機、工廠流水線工人等，腰背痛發病率 高，可使用萬絡佰傦通，通經活絡，效果非常好。長期久坐，腰椎處於後彎狀態，腰部肌肉韌帶均處在緊張狀態，腰椎間盤承受的壓力增大10倍！

    5、腰間盤突出患者不能「彎腰揀東西和提重物」

腰椎間盤在上下兩個椎體間，處於前寬後窄狀態，突然彎腰揀東西不利於腰椎間盤迴納。搬提重物常會單側身體用力，也不利於腰椎間盤迴納，所以要避免彎腰揀東西，揀東西的時候應該先蹲下。

    6、腰椎間盤突出患者不能輕易嘗試倒走

建議：腰椎間盤突出的鍛煉方式可採取倒走，但其實這是一個危險的動作，因為有腰椎疾病的患者，本來就自身協調能力不是很好，如果是倒著走的話，很容易摔跤，造成骨折等更深層次的創傷。不僅起不到保健的作用，反而舊傷加新傷，傷痕纍纍。希望中老年朋友都要多注意自己的身體，不要過度勞累，一旦出現類似癥狀，更要合理治療，並保持良好的生活習慣。

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