現代社會生活中，越來越多的人透支著健康。生活節奏快、工作壓力大、作息不規律的上班族往往處於亞健康狀態，患上了頸椎病、腰椎病、辦公臀、滑鼠手等現代職場病。今天，小編為您將六大職場病一一揪出，好讓您能見招拆招，免遭伏擊。

頸椎病

癥狀：頭、頸、背疼痛、上肢無力、手指發麻、下肢乏力、行走困難、頭暈、噁心、嘔吐，嚴重者甚至視物模糊、心動過速及吞咽困難等。

高發人群：軟體工程師、文案工作者等需長時間面對電腦的人群。

病因：長期伏案，頸部肌肉長期處於非協調受力狀態，肌肉和韌帶易受牽拉勞損。

處方：工作1小時站起來活動一下，做頸部前屈、後伸後向左向右的動作，或用頭寫「米」字；正規醫院進行針灸、推拿等治療。

腰椎病

癥狀：腰部酸痛，下肢發麻，嚴重者不能彎腰拾重物，行走困難。

高發人群：重體力勞作人群、長期需穿高跟鞋站立的女性。

病因：不正確的姿勢壓迫椎管，長期以往造成腰椎不堪重負。

處方：坐位工作時應使用硬靠背的椅子，使脊柱略彎向前傾，腰部垂直緊靠在椅背上；

站位工作時需保持腰部平直，長時間直挺著膝部不彎曲會使腰部受傷，可經常倒換著讓一條腿休息，女性要盡量避免穿高跟鞋；

提重物時要屈膝下蹲，要避免突然用力；

肥胖會使腰部的負擔過重，故肥胖者應減肥。

辦公臀

癥狀：臀部越坐越大，大腿越坐越粗。

高發人群：久坐辦公室的人群。

病因：久坐會造成臀部脂肪快速堆積。

處方：久坐後爬樓梯，大跨步能提臀；下班後多跑步，瓦解堆積過剩的脂肪。

下肢水腫

癥狀：長時間不活動後雙腿雙腳水腫、長期嚴重者會造成下肢靜脈血栓。

高發人群：需要久坐或者長時間站立的人群，尤其是年紀大的女性。

病因：雙下肢血液循環受限，血液不流通。

處方：站立時雙腿輪流用力；隔一段時間多做下蹲運動；回家後抬高雙下肢、按摩雙腿。

慢性疲勞綜合征

癥狀：排除其它疾病的情況下疲勞持續6個月或者以上，總是感覺疲憊、頭痛、頭暈、注意力不集中，且疲勞經休息或加強營養不能緩解。

高發人群：辦公室白領、強度高壓力大的工作人群。

病因：長期處於快節奏、高壓力的工作環境，軀體和精神心理難以承受。

處方：保護規律的生活；保證充足的睡眠時間；適當的運動；短期的旅遊放鬆心情。

滑鼠手（腕管綜合征）

癥狀：雙手刺痛、麻痹、無力感。

高發人群：IT工程師、記者、編輯等人群。

病因：長時間用滑鼠使手腕承受反覆和過度的活動發生水腫，腕管中的正中神經受壓，導致手指疼痛、麻木、肌肉無力。

處方：用滑鼠時手臂不要懸空、滑鼠墊墊高；選擇弧度大接觸面寬的滑鼠；連續使用滑鼠1小時需要活動手腕關節（按揉合谷、大魚際等穴位）。

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