運動可以緩解三叉神經痛嗎？

都市競爭是非常非常激烈的，這也註定了生活在大都市的人壓力很大，因為各種各樣的因素而嚴重缺乏運動，小編覺得我們每個都需要好好鍛煉身體，而三叉神經痛患者更加需要鍛煉，下面小編就為大家詳細的三叉神經痛適合什麼運動！

一、散步

經常散步是最好運動法，每天吃完晚飯，去公園散散步，就慢慢地走就可以，不單可以消食，還能提供小量運動。另外再加呆了一天，晚上可以在公園呼吸新鮮空氣，有利於身體健康，是增強體質抵禦一切疾病最好的良藥。

二、游泳

游泳的過程中要保持中等運動強度，在游泳過程中脈搏保持在100次/分鐘以上，在水中游泳的時間40分鐘左右，或游泳間隔500到800米左右，當身體感覺到有些疲憊時，應當結束運動，鍛煉頻率保持在每周3到5次就可以。

三、太極拳

中國傳統的健身運動。就是學起來比較麻煩，如果可以找到好的老師，那麼學會打太極還是非常好的，不但可以鍛煉身體還能修身養性。體力較好者可打全套簡化太極拳，體力較差者可分節練習。自己可選個別動作，反覆練習，以不覺得身體疲憊為基本原則。

四、擠眉動作

擠眉動作能夠有效的牽拉三叉神經的眶上支及顳淺神經，起到鍛煉這些神經及額顳部的肌肉頭皮等組織的作用，改善神經功能用力皺眉至極限，保持10-30秒，然後放鬆恢復原位，間歇30秒後反覆皺眉動作，每次3-6遍，每天2-3次，需要堅持。

五、鼓腮動作

鼓腮動作能夠牽拉三叉神經的眶下支及面神經，鍛煉並改善這些神經功能，同時對面部組織的血液循環有促進作用，進而改善面部皮膚的顏色、彈性及細膩。用力鼓腮至極限，保持10-30秒，然後放鬆恢復原位，間歇30秒後反覆鼓腮動作，每次3-6遍，每天2-3次，需要堅持。

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