高尿酸是健康的隱形殺手

高尿酸是健康的隱形殺手。

潛伏的「腎臟殺手」。高尿酸血症首先損傷的就是腎臟，可引起急、慢性尿酸性腎病和尿酸性腎石病。長期患有高尿酸血症的病人很可能發展為慢性的腎臟損傷、腎臟形態異常、腎功能下降，甚至衰竭。增加腎功能降低的風險為15%~20%。

高尿酸有一個值得注意的傾向，那就是向年輕化發展。以往高尿酸大都發生在四五十歲的中年人身上，如今年輕化趨勢非常明顯。我在臨床上見過最年輕的患者只有17歲。近20年來，我國高尿酸血症的初發年齡平均下降了6.3歲，不足40歲初次發病者增加了26.3%。

那麼高尿酸患者日常生活中應該注意些什麼呢？

1、調整飲食結構。多吃蔬菜，水果等低嘌呤的食物。每天平均的肉類攝取量應控制在50克以內。此外,動物內臟最好不吃。

2、戒酒。啤酒是一定要禁忌的!其它酒不飲或嚴格限制。

當然我們也可以選擇食療這種既簡單又有效的方式，下面這些你可要記牢了。

1.玉米蘆薈茶

含有降尿酸的鹼性食物，用玉米加上蘆薈它來泡水喝能利尿，將尿酸稀釋下來，排出體外，尿酸就降下來了，可以讓你的酸性體質轉變為鹼性體質。

2.余甘子淡竹葉茶可以降尿酸，醫書《太平聖惠方》中有記載。

原料：余甘子、淡竹葉、菊苣、桑葉、葛根，每種各5克。

作用：降尿酸，清肝利膽，利尿消腫。

用法：每日飲用2-3次

除了注意飲食調理外，對於尿酸高、痛風患者，日常多喝水並且多運動，對於恢復健康特別有益處。

但是值得一提的是，痛風患者一般都會有關節炎，關節腫痛的現象，而茶中含有秋水仙鹼就算痛風患者在急性痛風時也可以起到一定的緩解消炎作用，患有高尿酸症的患者一般也會伴有三高現象，茶還可以降低三高，幾種材料的結合，對於痛風患者緩解病情來說是非常有利的。

3.杜仲党參粥

杜仲党參茶有利尿消腫的作用，能夠可以把人體體內的酸性物質，通過尿液排除來，把杜仲和党參磨成小顆粒，一起煮粥吃，可以穩定尿酸，平穩不升高哦。

4.枳實砂仁茶

枳實砂仁茶有生津、清熱、化痰的作用。枳實的水分是比較充足的，而且基本不含有嘌呤，是屬於一種鹼性的食物，不管是急性和慢性的痛風患者都可以吃。

5.百合黃芪粥

取百合30g,黃芪10g, 蓮子25g，大米100g。將百合,黃芪,蓮子洗凈後,用水浸泡2~3個小時,大米淘洗乾淨後用水浸泡半個小時,然後將三者混合,加適量水後一起熬煮,成濃稠粥後分兩次食用。在急性期可以堅持每天進食。具有降尿酸的作用。

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