失眠難受，半夜總醒？只需1招，可鎮定神經、治失眠還延緩衰老！

北京中醫藥大學徐茵教授

一、失眠的分型

失眠有多種分類方法，按現代最常見的失眠分類法可分為三種類型。

（一）起始失眠

又稱入睡困難型失眠。特點為夜晚精力充沛，思維奔逸，上床後輾轉難眠，毫無困意，直至後半夜才因極度疲勞而勉強入睡。這種類型人占失眠么大多數，通常是「貓頭鷹型人」，以青壯年多見。

（二）間斷失眠

又稱熟睡困難型失眠。特點為睡眠程度不深，夜間常被驚醒，醒後久久無法再眠。這種類型人通常更為焦慮痛苦。常見於體弱有慢性病及個性特殊的人。

（三）終點失眠

又稱睡眠早醒型失眠。特點是早早醒來，後半夜一醒即再難入睡。白天精神狀態差，常常打盹，至下午精神才好轉，常見於動脈硬化病人及年邁的老人。

失眠的危害

1、誘發嚴重抑鬱精神疾病。嚴重時會導致精神分裂和抑鬱症,焦慮症,植物神經功能紊亂等疾病。容易引發自殺或殺人行為。

2、導致其他疾病、猝死--長期睡眠不足會導致各種種疾病發生,如神經衰弱、感冒、胃腸疾病、心梗、腦梗、中風、高血壓、糖尿病等疾病,甚至猝死。

3、加速衰老--長期的失眠會導致人體正常的內分泌發生失調,生物鐘發生紊亂,女性朋友表現為皮膚失去光澤和彈性,出現加速衰老的現象。

4、免疫力下降--身體大不如前,這病那病不斷。

治療失眠最簡單又有效的方法：

在這裡提醒大家，僅僅依靠自我調理和食療調節，只能緩解輕度失眠的癥狀。而有的偏方，沒有經過專業中醫師的審核，可能會對人體有更大的副作用。失眠是一種長期的慢性疾病，需要使用更專業的療法才能更好的治療。不少人都靠吃失眠葯來治療失眠，但是西藥都會有一定的耐藥性。當你長期服用失眠葯時，不僅體內會產生對失眠葯的抗體，造成藥效的下降，還會對藥品造成依賴，引發一系列身體疾病。因此純中藥製劑的膏方針對患者的 治療，具有很大的優勢。歷史悠久、安全無

害、使用簡單、標本兼治。

效果最好的、最權威的膏滋就是培眠肖滋，使用中草藥熬制，此方從原料萃取到工廠加工，都很安全。這個是中國古代文明所特有存在，也是名間中醫藥文化的傳承。因為此藥膏是國家重點扶持的傳統中醫對象，作為中藥治療失眠的代表，標本兼施、通過三熬三榨的獨特工藝，在益智安神，緩解失眠痛苦上具有獨特效果，網上就能找到，對於快速進入睡眠有很好的幫助。在養心安神，治療失眠方面有獨到之處，是不可多得的經典名方。

治療失眠的中藥偏方

高枕無憂散出自明代龔信著的《古今醫鑒》，藥物由人蔘、陳皮、茯苓、麥冬、半夏、龍眼肉、竹茹、枳實、酸棗仁、石膏、甘草、生薑組成。即溫膽湯加人蔘、麥冬、龍眼肉、酸棗仁、石膏，主治心膽虛怯，痰擾不眠。近年來用高枕無憂散治療頑固性失眠證療效較佳

治療失眠，心態很重要，不要總擔心害怕。

1.盡量使自己的心情保持良好，快樂是一天，憂鬱也是一天。

2.養成良好的生活習慣，建立屬於自己的生活作息時間表，不因特殊情況而改變，假如加班到很晚，早上也要到時間就起來，不要睡懶覺。

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