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一個穴位教你祛除頸椎病、肩頸痛,徹底消滅它!一用一個好

隨著天氣的變冷,因患頸椎病來醫院就診的人數也逐漸增加。有關資料顯示:頸椎病的發病除與日常的工作生活習慣有關外,與寒冷、潮濕等氣候變化也有著密切關係。由於頸部肌肉大都暴露在外,容易受到冷天寒氣的刺激,發生頸部疼痛不適。

頸椎疼痛時可以揉捏風池穴

1、取穴定位:位於頸後兩側枕骨下方,髮際兩邊大筋外側的凹陷處。

按摩方法:被按摩者取坐位,按摩者站在被按摩者身後,一隻手扶住被按摩者的前額,另一隻手用拇指和食指分別置於被按摩者的風池穴處,揉捏半分鐘左右,以局部有酸脹感為佳。

此穴具有平肝息風,祛風解毒,通利官竅的作用。多用於頸椎病所致的頭暈、頭脹痛、頸椎活動受限、頸椎怕風怕冷等。

2、做頸部「米字操」:

頭部緩慢地按書寫筆劃在空中畫「米」字,或做頭部的環繞運動,順時針轉一圈,逆時針再轉一圈。保健操不僅可以使肌肉放鬆,還可以起到加快氣血運行的作用,達到舒筋活血的目的,最重要的是可以理筋整復、松解粘連、解除痙攣。但是有頭暈、噁心、嘔吐等癥狀的人做保健操要謹慎,需在醫生指導下進行。

3、民間方法

上班族通常都很忙,一坐就是一天。白領也包括在其中,有時加班的我們吃飯草草了事,頸椎得不到放鬆。怎麼可能不被頸椎病找上門呢?所以大多數上班族多多少少都有點頸椎病,更有些人都好幾年的老毛病了,可以試試常用的泰 致 肖 消 痛 貼 大多數人不到一個月的時間,轉動不會咔咔響了,疼痛感消失了。其製作方法已被納入非物質文化遺產保護名錄,在家搜下就能查到,非常方便。

4、食療方法

1)薏米赤豆湯

薏米、赤豆各50克,山藥15克,梨(去皮)200克。將所有原料洗凈,加水適量,武火煮沸後文火煎,加冰糖適量即可。可化痰除濕。適用於痰濕阻絡型頸椎病。

2)姜蔥羊肉湯

羊肉100克,大蔥30克,生薑15克,大棗5枚,紅醋30克。所有原料加水適量,做湯1碗,日食1次。可益氣,散寒,通絡。適用於經絡痹阻型頸椎病。

該如何預防頸椎病的發生呢?

1、注意保暖

大家一定要知道如何愛護自己,保暖是首要。在有空調的辦公室里,最好在弔帶裝外面穿件外套,以免頸部受涼,引發或加重頸椎病。

2、注意坐姿

一定要擺對電腦的顯示屏,之所以會出現頸椎病,其實多是由於姿勢不對導致的,如果顯示器偏左,就會使得你左半邊頸部肌肉緊繃,反之亦然。所以顯示器可以依正中線放置,以此預防頸椎病的發生。

3、正確的背包

有的人喜歡用一側去背包,其實這樣就會很容易導致頸椎病,建議在日常背單肩包時要有意識地更換另一側的肩膀背包,最好可以每20分鐘輪換一下,可以預防頸椎病的發生。


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