孩子不同年齡段的入睡點，你家孩子睡得準確嗎？

現在的年輕人一到晚上就抱著手機，追劇、刷微博，你的朋友圈有幾個是11點之前就睡著的？電子產品的侵入不僅讓大人晚睡。還把魔爪伸到了孩子的身上。在12歲之前，孩子的標準睡眠時間都應該是8:30，在這個時間左右就應該睡著的。但是很多小孩到晚上仍然在玩遊戲，或者是因為家長下班太晚，導致孩子只能在家等待。很多家長也在吐槽，說這是很無奈的事。

不同年齡分別的入睡點也不同。1歲之內的入睡時間點在晚上7點左右，2歲應該在7點半，3-5歲應該在8點入睡，6-12歲應該在9點之前睡著。而不同入睡點的睡眠時間也不同，隨著年齡的增長，睡眠時間越來越短。但是7:30或者8:30的入睡點，對很多家庭來說，是很難做到的嗎，但是這對孩子身體和智力的發育都有很大的關係，，家長不要輕視。

晚睡都有哪些因素造成？

電子產品的侵入是一部分原因，但是最原始的因素還是照明工具的產生，古代沒有燈的生活就是天剛黑就上床睡覺，後來人們會用火之後，天黑就圍著篝火說話，但仍舊早睡，煤油燈、蠟燭的出現也沒有讓人們晚睡。直到高效照明燈發明之後，人們在夜間的生活越來越豐富，孩子也隨之睡得晚。

你口中的熬夜學習真的是在害孩子

睡眠時間可以影響到一個人的認知能力。當你晚上強迫孩子完成作業，並讓他再學一會的時候，不知道自己有多麼的愚蠢，熬夜去學習，首先效率是非常低下的，還會造成孩子想要快速完成作業的焦慮情緒，還會影響到孩子的身體發育和第二天的上課狀態，損害孩子的健康。百害而無一利。我也見過太多這樣的例子，給孩子定目標，晚上讓孩子學習，孩子的學習成績卻差的驚人。所以，不要再用這種極端的方式逼孩子學習了，對孩子的視力也不好。

你家孩子入睡點對了嗎？懂得讓孩子休息的家長才是好家長，教育孩子你用對方法了嗎？

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