你知道肝臟有多重要麼，養肝護肝永遠不會嫌太早

對中醫來講，人體健康的基礎就在一個陰陽平衡，特別是五臟六腑的陰陽平衡。如果陰陽五行失衡，就會出現各種疾病，所以這期間養生的關鍵是調節人體的陰陽平衡。 春季五行屬木，人的肝屬木，所以春季肝氣達到最旺，常會肝火橫逆犯脾克胃，致胃失受納、脾失健運。時有肝火偏旺導致，肝不藏血養血，五臟六腑失去滋養，還可造成情緒失調、氣血運行不暢，從而引發各種疾病。

肝對人體的影響巨大

肝是人體的將軍之官，是新陳代謝的指揮中心，它能幫人體調節血液，有藏血、防出血的作用。肝臟的主要功能，是分泌膽汁、儲藏動物澱粉，調節蛋白質、脂肪和碳水化合物的新陳代謝等。肝臟還是人體內最大的解毒器官，體內產生的毒物、廢物，吃進去的毒物、有損肝臟的藥物等等也必須依靠肝臟解毒。還有造血和凝血作用。

肝有兩大功能：

一、肝主疏泄

所謂疏泄，就是疏通。比如人生氣時間久了，肝氣鬱結，就影響脾胃的運化功能，也就是說消化功能變差，所以人生氣了，就不想吃飯。

二、肝主藏血

肝臟不只管藏血，還管著全身調節氣血運行，管血液分配。女性朋友生理期前，肝臟就把血液分配到血海，即沖脈，那個時候肝臟的血液少了，柔韌性格就下降了，所以女性朋友總有那麼幾天脾氣不好。

當肝臟這個解毒器官出現問題時，人體就會出現以下一些癥狀

1.無端感到疲倦、無端感到煩躁、焦慮和憂鬱。

2.眼睛乾澀或者死魚眼、口乾口苦、偏頭痛。

3.頭髮經常很油。

4.出現粘便、有體臭。

5.腰部贅肉增加、脾氣特別大、失眠多夢。

6.前胸後背有紅痣。

7.指甲有明顯豎條紋、臉龐兩邊有肝斑。

8.乳腺增生和婦科問題。

肝臟是一個脆弱的器官，是唯一沒有痛感神經的器官，無論怎麼累，它從不呻吟叫苦，這也是人們經常忽略它健康狀況的根本原因。

現在肝病患者也有年輕化的趨勢，不要以為養肝離我們還遠著呢！

常言道：肝好，一切都好，肝不好，未老先倒！肝凈，皮膚都嬌嫩。

1、山楂菊花茶

材料：鮮山楂100 克，杭白菊20克，枸杞10克。

做法：山楂、杭白菊、枸杞一起煎水飲用。（或者將上述食材放在一起加開水沖泡10 分鐘也可。）

功效：清肝泄火，降脂促消化，防治高血壓。

注意：由於菊花性涼，脾虛胃寒者包括容易腹瀉者不宜喝;虛寒體質，尤其是平時怕冷、易手腳發涼的人不宜經常飲用。

特色：

菊花清熱解毒，養肝明目，能讓人頭腦清醒、雙目明亮，特別對肝火旺、用眼過度導致的雙眼乾澀有較好療效。由於菊花性味清涼，又能平肝祛風，所以也是治療頭目風熱的常用藥。常用於外感風熱而發生的頭疼目痛，肝陽上升引起的頭暈、目眩等症。具有「通關竅、利滯氣」。

對口乾、火旺、目澀，或由風、寒、濕引起的肢體疼痛、麻木的疾病均有一定的療效。主治感冒風熱，頭痛病等。對眩暈、頭痛、耳鳴有防治作用。

2.1、梅花玫瑰檸檬草茶

功效：理氣解郁，和血平肝

材料：梅花5朵+玫瑰花5朵+檸檬草5克+蜂蜜適量

做法：將梅花、玫瑰花、檸檬草一起放入茶杯中，倒入適量沸水，悶泡5分鐘左右。等水溫熱後，調入適量蜂蜜，攪拌均勻即可飲用。

特色：

梅花主要含揮髮油、異丁香油酚，苯甲酸等，能開胃散郁、生津化痰、活血解毒；玫瑰花芳香行散，具有舒肝解郁、和血調經的功效；檸檬草能健胃、利尿、防止貧血及滋陰皮膚，健脾健胃，幫助消化。

2.2、玫瑰紅棗茶

材料：粉玫瑰5朵 去核紅棗2枚

做法：用80攝氏度的水泡製(水溫過高會破壞維生素C)飲用泡玫瑰花的時候，可以根據個人的口味，調入冰糖或蜂蜜，以減少玫瑰花的澀味，加強功效。

飲用宜忌：

女性鬱悶心煩、肝胃氣痛、消化不良、月經不調者適宜飲用，便秘者及孕婦不宜飲用。

注意：玫瑰花最好不要與茶葉泡在一起喝。因為茶葉中有大量鞣酸，會影響玫瑰花舒肝解郁的功效。另外，玫瑰花活血散淤的作用比較強，月經量過多的人在經期最好不要飲用。

玫瑰花含豐富的維生素A、B、C、E、K以及單寧酸，能改善內分泌失綢，消除疲勞。玫瑰花味甘微苦、性溫，最明顯的功效就是理氣解郁、活血散淤和調經止痛，促進血液循環，緩和腸胃神經，防皺紋，養顏美容。能溫養人的心肝血脈，起到鎮靜、安撫、抗抑鬱的功效。

3、紅棗

每天給肝功能差的人喝大棗水，持續1周能達到保肝排毒的功效。泡水時，選用大個的紅棗，特別是新疆產的紅棗，口感很甜，最好將其撕成幾塊再用。

紅棗的一個沖泡細節決定著它功效的高低。紅棗果皮堅韌不好消化，如果整顆沖泡，很難將其有效成分完全溶出，因此最好將其掰開再沖泡。還要注意的是，新鮮的紅棗不宜沖泡或煎煮。這是因為它的維生素C含量非常高，用熱水煮泡會嚴重破壞維C。

另外：

「肝主情志」，肝臟會影響到人的情緒，同時情緒也會影響到肝臟的功能。

當情緒不舒暢時，疾病也就出現了，所以民間有『萬病氣上來』的說法。

調理情志最重要的就是情緒要舒緩，早晨養肝調理情志，可以採取深呼吸的方法，對緩解疲勞和不良情緒非常有益。

「肝主目」，要想養肝首先要養目，因此眼部運動一定是少不了的。平時要科學用眼，用眼一段時間之後，要閉目休憩，能起到養肝明目的作用。此外，向遠處眺望或轉動眼球，一樣也能起到相同的效果。

《黃帝內經》有言：「肝主經」，而經就是指人體的韌帶、肌腱；因此，常常拉韌帶可以起到養肝護肝的作用。

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