我接下來要說的事情，你可能並不認同，但請靜靜地聽我說完，覺得有理的話，還請酌情施行！

下文中，我主要想為大家介紹幾種「偽減肥」的食物，真想減肥的朋友們，趕快看過來吧！

脫脂酸奶

相信這是很多正處在減肥中的美女們的最愛！的確，脫脂酸奶所含的熱量確實很低。然而，它那人造的可口味道，會使得食用者的胃液分泌更加旺盛，吃過更想吃的趕腳兒不是誰都能受得了的！

水果

水果是減肥者的鐘愛之品——它富含水分、維生素等營養物質。但是，同時絕大多數的水果是富含糖分的，一個掌握不好，可能就會因為攝入過多糖分而導致發胖。此外，並不是所有的水果所含熱量都低，如芒果、龍眼、榴槤等，都是妥妥的高熱量水果哦！因此，建議處於減肥中的各位，即使是低熱量的水果也控制在每天2到3個即可，不要當飯吃！

配以低脂調味的蔬菜沙拉

好大份的蔬菜沙拉啊！

雖然大多數的蔬菜所含熱量很低，且還富含膳食纖維，但若是將其作為主要的午餐來吃，對於身體食慾的刺激絕對是超強的，加之它根本就不耐餓，所以，在這種情況下，那就只有考量減肥者的自制力咯！

堅果類

有些減肥者奉行少食多餐，每餐堅持少吃、且只吃低熱量的食物，然後在上午茶、下午茶的時間，用堅果來充饑……

堅果類食物所含的營養價值的確很高，同時，脂肪含量也很高！如果在正餐的時候對於熱量攝入控制嚴格，卻在茶點的空檔無節制地食用堅果，那恭喜你，肥肉成功逆襲了！

日常中，如果選擇堅果類食物作為茶點充饑，建議一定要控制好攝入的量，這才是重點！

玉米

玉米可以說是減肥者餐桌上的常客，多數人都把它當菜吃，實際上，玉米的主要成分也是澱粉！在我小的時候，玉米可是一種比較重要的主糧，有很多相應的主食餐點，如玉米面大餅子、大碴粥等。而且，它所含的熱量一點都不低——每根約有145大卡！所以，如果你真的把它當菜吃，那想瘦下去是沒希望咯……

蘇打餅乾

蘇打餅乾應該是很多辦公室一族用來充饑的茶點，當然，我也曾經這麼干過。而且，我發現，吃這東西很容易沒有節制！邊吃邊做事，很快七八包就被消滅掉了！實際上，蘇打餅乾雖然長相樸素、味道也很單純，但實際上它所含熱量一點都不低！每次吃完後，擦粘的那一手油時，你心裡真的沒有什麼趕腳兒嗎？

口香糖

減肥的朋友中，為了讓嘴有事干，不少人會選嚼口香糖的辦法來分散注意力。其實，這是個會導致事與願違的方法！當你的嘴在不斷地咀嚼時，你的消化系統就開始嚴陣以待，然而，它們卻等不來供消化的貨……後果自己想去吧！

總結來說，想健康減肥，真的沒必要把自己折騰得那麼慘，該怎麼吃就怎麼吃，只要將每餐的攝入量控制一下，七到八分飽樣子，拉長吃飯的時間，均衡搭配營養，不挑食、不吃零食，再配以適當的運動，怎麼能不瘦呢？！而且，健健康康，輕輕鬆鬆喲！

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