為什麼你瘦不下來？可能是這3個習慣在「搗亂」，別忽視了

好的身材，很多人都想有，但隨著很多人生活飲食習慣上的改變，越來越多的人都有個贅肉，大肚腩啥的。尤其是經常坐在辦公室，電腦面前的人，這想有好的身材更是要多注意的。很多人想瘦身，但是沒有多餘的時間去運動，總想著通過少吃東西，或者是節食減肥，然而很少有人能瘦下來。減肥不僅僅要運動，注意飲食，這和我們的一些生活習慣也是有關係的！有的人能輕鬆瘦下來，但有些人卻很難瘦下來，為什麼你瘦不下來？可能是這3個習慣在「搗亂」，別忽視了！

一，愛熬夜！很多人都喜歡熬夜玩手機啥的，這是特別不好的。一般而言，影響人體代謝率的生長激素在晚上11點到1點之間大量分泌，熬夜會降低激素分泌進而影響基礎代謝率。基礎代謝率降低，進食後過剩的熱量很容易就轉變成脂肪堆積在體內。同時睡眠不足會增加生理壓力，進而引發身體慢性發炎反應。身體啟動保護機制，會開始蓄積水分並儲存能量，於是就很難瘦下來了。這樣的壞習慣不要忽視了。

二，不運動！很多人念叨著減肥，但是不想通過運動減肥，你覺得這樣可行嗎？尤其經常不運動的人是非常容易導致發胖的。有很多人念叨著減肥，情願節食，也不想外出運動，你覺得這樣能瘦嗎？平時愛吃，又不常運動的人,體內新陳代謝速度就會變慢,如果所吃的許多食物無法消化,於是就更容易變胖。所有有這樣的習慣，對想減肥的人來說，真的是很「搗亂」的啦！

三，邊看電視邊進食！這樣的習慣是很多人都有的，有這樣的習慣，對於減肥來說，真的是很「搗亂」的呢！無論是在電腦還是電視機屏幕前，邊吃東西邊長時間沉迷於節目種，會大大增加無意識的飲食。研究發現，看電視是導致肥胖的一個因素，對於青少年尤其如此。邊吃東西，邊看電視會增加無意識的進食，而且還佔用了那些用來進行消耗卡路里的活動時間。有這樣的習慣的話，還是早點改掉吧。

總得來說，為什麼你瘦不下來？可能是這3個習慣在「搗亂」，為了身材，還是別忽視了啦。我們想要減肥的話，還是要養成好的習慣，用健康的方式來減肥瘦身啦，在飲食上也是要注意的！可以多吃一些又助於減肥，熱量很低的食物啦！比如說「冬瓜荷葉茶」就是特別瘦身的，因為冬瓜荷葉茶主要具有分解脂肪、消除便秘、利尿三種作用，所以想減肥人，用冬瓜荷葉泡水喝，能促進瘦身呢！

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