飯後這3個壞習慣，會讓你肚子長贅肉，趕緊改掉這些壞習慣！

一些生活或是飲食上的換習慣，會讓你在不知不覺中長贅肉。

今天小編介紹3個飯後的壞習慣，看看你有沒有。

1.飯後吃水果

飯後2個小時之內最好不要吃水果，因為有些水果含有大量的糖分，如果囤積在一起可是很容易產生脂肪的，特別是晚上的時候，如果飯後吃水果，小肚子就悄悄長出來了。

可以在飯前或是兩餐之間吃水果。

2.飯後就躺

很多人習慣吃飽就躺在沙發上玩手機、看電視，殊不知這種做法，只會讓吃進去的食物堆積在一起，不利於食物的消化，容易堆積脂肪，久了小肚子就長出來了。

飯後可以靠牆站個10分鐘，或者去散散步，這樣就可以加速消化，阻止贅肉的產生。

3.飯後洗澡

吃完飯後立馬洗澡，會導致血液全部被分配到全身的毛細血管去，腹腔的血液一減少，消化能力就減弱了。食物堆積在一起，自然小肚子就出來了。

可以在飯後1個小時後再去洗澡。

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