飯後這3個壞習慣,會讓你肚子長贅肉,趕緊改掉這些壞習慣!
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04-08
一些生活或是飲食上的換習慣,會讓你在不知不覺中長贅肉。
今天小編介紹3個飯後的壞習慣,看看你有沒有。
1.飯後吃水果
飯後2個小時之內最好不要吃水果,因為有些水果含有大量的糖分,如果囤積在一起可是很容易產生脂肪的,特別是晚上的時候,如果飯後吃水果,小肚子就悄悄長出來了。
可以在飯前或是兩餐之間吃水果。
2.飯後就躺
很多人習慣吃飽就躺在沙發上玩手機、看電視,殊不知這種做法,只會讓吃進去的食物堆積在一起,不利於食物的消化,容易堆積脂肪,久了小肚子就長出來了。
飯後可以靠牆站個10分鐘,或者去散散步,這樣就可以加速消化,阻止贅肉的產生。
3.飯後洗澡
吃完飯後立馬洗澡,會導致血液全部被分配到全身的毛細血管去,腹腔的血液一減少,消化能力就減弱了。食物堆積在一起,自然小肚子就出來了。
可以在飯後1個小時後再去洗澡。
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