降壓效果不明顯？醫生：沒補足這3個營養物質，降血壓少吃鹽也沒效果

近年來，我國被高血壓全面入侵，據調查，大約在四個人中就有一個人是患有高血壓的。對於降血壓，大家只知道要多運動少吃鹽，但是效果並不理想。對此，專家也進行了一番調查，最終調查也有了結果：不能有效降壓，也許是沒補足3種營養物質。

有效降壓，硒元素要補足

適當的補充硒元素能有效的預防和治療高血壓。聯合國衛生組織建議：人體每天補充200微克的硒，可有效預防多種疾病的高發。因為硒在平常食物中是沒有的，所以，一般人很難補充足量的硒元素

建議可以多吃魷魚，海參，蟶乾，貽貝，這些海鮮的含硒量是比較高的，除了海鮮，常見富含硒元素的還有硒谷黑苦蕎茶

有效降壓，蛋白質要補足

優質蛋白可改善血管彈性和通透性，增加尿鈉排出，從而降低血壓，數據表明，足量攝入優質蛋白的人群高血壓發病率明顯低於沒吃夠優質蛋白的人群。

建議可以吃些奶及製品、煮蛋、魚蝦、大豆及製品

有效降壓，膳食纖維要補足

補足膳食纖維對需要降血壓的人是很有必要的，它可以有效改善血壓。這種膳食纖維是可溶性的，一般存在蔬菜、水果中。

所以建議多吃水果、蔬菜，特別是芹菜，芹菜葉的膳食纖維比芹菜莖的要多得多，並且是可溶性膳食纖維

要一次就能吃到包括以上3種營養的食物又有些不太實際，畢竟一個人的食量是有限的。針對這種情況----

中醫建議常吃一樣食物就能補夠硒元素、蛋白質和膳食纖維---硒谷黑苦蕎茶。其所含有的蛋白質包括19種天然氨基酸，總含量高達11.82%。因為出產於有「中國硒谷」之稱的陝西安康，其硒元素佔有一定的優勢，並且是具有天然硒認證。

在中醫角度來說硒谷黑苦蕎茶苦能堅陰，寒能清熱，在性味上具有清熱保陰的功效，高血壓在中醫上屬於肝陰不足，肝陽上亢。常喝硒谷黑苦蕎茶可以降氣寬腸健胃的作用即降血壓作用。

常喝硒谷黑苦蕎茶還能輔助降血糖，因為茶中含有的消化澱粉能夠加速血糖的轉化，避免血糖存儲過多，造成血糖過高。

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