「分手後，我不敢再談戀愛，我害怕再次分手！」

我是東林夕亭，你有故事，就來找我。

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一段感情走到盡頭，只要你用心愛過，分手就會讓你痛苦。不過，痛苦歸痛苦，早晚有一天你會走出失戀的陰影，把那個你曾經深愛的人放在心底的某個角落，不願跟任何人提起，只是自己偶爾會想起。至於要過多久才能走出失戀的陰影，每個人都不一樣，因為這取決於你個人。有些人可能只用了一個月，有些人用了一年，有些人可能用更長的時間。總之就是，你什麼時候願意走出來，願意放下，那失戀的陰影也就走到了盡頭。下面這個讀者說自己一直走不出失戀的陰影，其實是他拖得太久。

東林老師：

我不知道該不該把我的故事分享出來，我糾結了好久，最終還是決定分享出來，希望對我走出失戀的陰影有幫助。

我和她2012年開始戀愛，2016年分手，現在已經分手兩年了，我覺得我依然活在失戀的陰影當中。最明顯的證據就是，分手後，我一直不敢再談戀愛，甚至不敢和任何女人有交集，我害怕再次分手，因為真的好痛苦。

在和她分手之後的這兩年里，我嘗試過很多方法調整自己。我試過逼著自己不去想她，我試過讓自己忙得昏天暗地，我試過去流浪去旅行，我試過揮汗如雨去運動，表面上看，我過得很瀟洒，好像已經走出來了。可是只有我自己知道，我心裡還在想著她，還在留戀我們曾經的愛情，還在幻想有一天我們能夠重歸於好。

我知道這樣很傻，可是我忍不住。對她的思念一直在我腦海里揮之不去，我的身體是沒什麼毛病，可是我的心早已病入膏肓。我真的好想讓自己失憶，忘掉和她有過的一切。我真的好恨自己在感情的事上記性太好，總是清清楚楚地記得每一個我們相愛的細節。這些細節就像痛苦的開關一樣，只要我一想到就會心痛不已。

有朋友告訴我，治療失戀之痛的最好方法就是儘快開始一段新的感情。我曾經嘗試過，可是越接近愛情，我越痛苦。最後，眼看愛情就要開始了，我放棄了。雖然很對不起那個姑娘，但是沒辦法，我忘不了前任。帶著對前任的思念跟那個姑娘戀愛，我覺得對她太不公平。那之後，我就再也沒有跟任何女人打過交道，一直到現在還是如此。

不是說時間能夠治癒一切痛苦嗎？為什麼在我身上不管用？我曾經那麼用心地對待愛情，最後卻成了最痛苦的那個人，老天為什麼對我如此不公平？老師，你能體會到我的痛苦嗎？你有什麼辦法幫我解脫嗎？

情感建議：

當你意識到失戀的痛苦而想要儘力擺脫時，其實就離「放下」不遠了。分手的痛苦也有峰值，當痛苦無以復加時，只要你忍住，接下來就會慢慢減輕，直至你走出那種痛苦。這是每個分手的人都必經的過程，誰也不例外。當你因為分手而痛苦的時候，你會覺得全世界只有你一個人最痛苦，其實不是，分手的人都是如此。你覺得你的痛苦別人沒辦法感同身受，這很正常，因為失戀的是你，那痛苦的只能是你。分手的痛苦，只有你自己知道，別人沒辦法感同身受！但是，別人作為旁觀者，可能更容易發現你的痛苦出自哪裡，更容易發現擺脫痛苦的出口在哪裡。所以，不管是朋友給你的建議也好，你從網上看了某些擺脫失戀之痛的方法也好，只要你覺得適合你，你都可以嘗試。有一點需要注意的是，那些方法其實都有用，就看你能不能堅持下去。如果你只是淺顯得試了下某種方法就覺得不管用，那問題不在方法本身，而在於你，你還沒做好擺脫失戀之痛的心理準備。

擺脫失戀之痛的根本在於「療心」，如果你能把自己的心傷治癒，那很快就能「放下」。而「療心」的關鍵在於自己，取決於你能不能想通，願不願意放下過去的愛情，這才是走出失戀陰影的關鍵出口，其他旅行，運動，工作什麼的都是輔助治療。

所以，想對那個讀者說，「別去把失戀的痛苦放大，你越是那樣，越是會拖慢『走出失戀陰影』的進程。你肯定能夠想通，只是你不願意去想通，你怕放下了之後就再也找不回曾經的關於愛情的記憶。你是曾經深愛過，但是現在那份愛情已經不屬於你了，你越是揪著不放，越是會讓自己痛苦。你現在感覺快要被痛苦壓垮了，別怕，這說明你的痛苦已經達到了峰值，咬牙忍住，同時轉移自己的注意力去做其他事，你會走出來的，你要相信自己！」

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