這位媽媽在產後就練出了馬甲線，她都可以，你為什麼不可以？

很多媽媽在生完孩子後，身體的肥胖就會導致她們心情的壓抑，越來越不自信，看見別人的媽媽身材恢復的那麼好，就會很羨慕。為什麼別人可以成為辣媽，你就只有羨慕的份？

其實媽媽們再產後的恢復主要是在兩個方面，一個是飲食一個是運動。不管是在懷孕的時候，還是在生完寶寶後，這兩個方面都是比較重要的，只不過在懷孕的時候，運動不要太強烈，要適當，而在生完孩子後，就要加強運動了。很多媽媽在懷孕的時候，就會聽家人的說多吃一點，這樣對孩子好，雖然是對孩子好，但是一定要控制好自己的體重，而且營養一定要跟得上。運動可以，但是一定要適當的運動，比如散散步，這是對孕婦最安全的運動方式，或者是瑜伽，但是要量力而行，身邊一定要有人陪著，或者適當的做做家務；即使懷了孕每天的洗漱護膚也是不可少的，選一些溫和不刺激的護膚品就可以。心情也是重要的一方面。

在生完孩子後，適當的飲食分也是很重要的，不能節食不吃，要營養搭配，而且這個時候要注意的就是加強鍛煉，在運動之前，要做一些拉伸的動作，這樣以免在運動過程中會對身體造成傷害。運動的方式有很多種，跑步，有氧運動或者是無氧運動還有瑜伽等等。

很多媽媽在生完寶寶後覺得自己瘦不下來，就灰心，但是只要你堅持下來，就會看到以前的你，加油媽媽們。

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