比起「社會步」，我們更需要張嘉譯式「社會寬容」
我很高興，你在這裡，11.11分，我們的相見
沈夢辰等模仿張嘉譯老師的「社會步」，一時間陷入輿論的風口浪尖。
有人說她低情商，沒腦子。
其實我更願意相信，沒有一個人傻到拿別人的「病」來取笑，只能說是有些太不長心，又剛好踩在點上。
但自始至終最令我更動容的是這八個字：不必自責，不必苛責，我覺得沒有比這更智慧的「原諒」了。
不自覺就想到「寬恕」，有人說寬恕是一種美德，但是我感覺寬恕最受益的是自己。
想想看，這件事可以理解為嘲笑，可以理解為侮辱，但是難過的還是自己，可能是聯想一下自己身體不好的原因、經過，然後就更難受。
可是接受別人的道歉，不一定就是真的沒心沒肺，而是尊重，看到那一絲好，走進它，就會發現理解為喜歡和關心也是頗為貼切的，這就是升維思考，退一步，海闊天空。
死抓著一件已經發生的事，折磨的不是別人，是自己，而放開，是別人的感激和自己的釋懷，在這份流動，真的就會覺得越來越輕鬆，人都有一種「高尚」的需求。
露易絲?海因為《生命的重建》這本書享譽世界，她5歲被強姦，少年時代一直被凌辱和虐待。
走進婚姻又匆匆結束，更雪上加霜的是她罹患癌症，就這樣，半生坎坷，可是這一次，她用自己的身體來驗證自己的理論，結果六個月後，癌癥狀消失。
她做的第一件事，就是臣服已經發生的過去，那些噩夢般的過去。
她說「寬恕幾乎是一切問題的答案」，因為不寬恕，會讓人悔恨、悲傷、羞恥、內疚等等負性的情緒，甚至想要復仇。
但這隻有一個特徵：沉浸過去，不惜與你玉石俱焚。
這時候，身體便會迎難而上。
1
胡歌，出過一次嚴重的車禍，經歷過大大小小好多個手術後才慢慢回復，而他的助理永遠的離開了。
這一切不滿都可以順理成章的放在司機身上，因為他疲勞駕駛，可以恨他，可以責怪他，可以遠離他。
出獄的司機滿心內疚，陷入迷茫，就在這時，胡歌邀請他繼續做自己的私人司機。
胡歌這樣回答外界:"全世界都可以不原諒他，唯獨我不行，我要是不原諒，這孩子這輩子就毀了!"
想必再沒有比這樣的形式更能讓那份內疚歸屬了吧，所以說「寬恕」是一種溫暖，更是一種成全。
2
很多年前，4個失業青年入室搶劫，不料主人一家都在，恐慌到失去理智的4人殺害了一家四口，這就是當時很轟動的普方案。
是的，任何理由在人命關天的時刻都是借口，似乎也只有以死抵罪才能稍有安慰。
但是被殺男子的母親從德國趕到南京，做出了一個令人震驚的決定——她寫信給法院，表示死不能改變現實，她選擇原諒。
她用行動詮釋：「仇恨比釋懷更苦」。
當然法律有法律的規定，可是我們能看到「寬恕」，其實，與其說是「寬恕」別人，不如說是寬恕自己。
當我們心裡有一份恨意時，也同時指向了自己，會責怪自己，不夠強硬的回擊，不夠好的現實，不夠幫到自己的親朋好友，陷入困頓的怪圈。
對一個木已成舟的事耿耿於懷，耗費這樣的精力也不過就是難上加難。
3
曾經看到這樣一個故事，兩個士兵與部隊失聯，在叢林中走了好多天，都出不去。
剛好一隻鹿走過，他們用身上的槍打死了鹿，一個人過去趕緊拿，結果又一聲槍響，打在了撿鹿的人身上。
另一個人匆匆跑過來，抱住他，語無倫次的淚流不止。
到了晚上，沒受傷的士兵念叨著家裡的母親，絕望的望著周圍，一點點想要掙扎的心都沒有了。
可是後來他倆得救了，他的母親還是沒有等到他的歸來，受傷的士兵幫著他安葬了母親。
30年後，他跪在受傷的士兵面前，可是話說到一半，這個受傷的士兵就止住了他，其實，他受傷後，被抱著的他感受到來自槍口的熱度。
在利益攸關面前，他的夥伴想要殺死自己活下來。
他理解了他，接納了他，就是這場生死面前的饒恕，倆人自此又做了很多年的好朋友。
沒有純粹的好，也沒有絕對的壞，放下苛責，收穫是雙份。
4
小李就是這樣，她是一個老員工，因為自己的積極努力，也算是順風順水，一路干到部門經理。
後來來了一個女孩，比她小12歲，屬於自來熟的類型，跟著她干，能說嘴甜的她很快就得到老闆的表揚，當然小李也加了不少的好話。
長得高挑又能說會道，經常跟著老闆出差，差不多一年後升為區域主管，跟小李差不多的職位。
或許是升職太快，或許是年輕氣盛，又或者就是居心叵測，她拿走了小李2/3的客戶，老闆的理由聽起來合情合理：「你這二胎，事也多，她精力多些」。
將近40歲的她陷入迷茫，對眼前的悠閑弄的焦頭爛額，聽到那個女孩的聲音，她心裡都充滿厭惡，當然更深的是對自己的苛責，她覺得自己就是個Loser。
然後每天都遊走在走還是留的糾結里，她說自己睡眠不好，頭髮大把的掉，作為一個既沒有響噹噹學歷作支持，又拖家帶口的人而言，舉步維艱的不是經濟，是腳下的路。
最後，她還是離開了那個公司，臨走前，她好好的交接了工作，像她說的，完美的辭職。後來做起了微商，如今已經開了兩個實體店。
上次見她，她說「我還真是感謝那個女孩，找回了生活的危機感，曾經我以為我一直干到老」。
我問她：「你現在怎麼看她么？」，她說很好啊，給我介紹老多客戶呢？還經常來店裡呢。
我想，一副爛牌打成了這樣，毫無疑問她是贏家，而那個契機就是寬恕，我想那個女孩肯這樣幫她，心裡必然也有一份歉疚。
試想如果兩個掙個你死我活，想必也是兩敗俱傷吧。
我更相信絕望有多深，站起來，就有多強，很多時候邁步開的不過就是一個個糾結，而「為什麼」恰恰是永遠沒有答案的惡性循環。為什麼指向的是別人，怎麼做才屬於自己。
所以說，所有的「寬恕」都是為了自己。
5
隨著心理學的不斷滲透，很多人都說「原生家庭」，有人說因為父母對我很嚴格，所以我現在很膽怯，因為小時候受到過欺負，所以有社交恐懼。
其實，我想說，不要找個完美的借口，然後慵懶的躺下，似乎一切都是別人的錯。
很多時候，是我們虛構了一些細節，來麻痹自己而已。
其實，於你無益，也於事無補，而寬容因為難，才可貴。
露易絲?海作為一個美負盛名的心理學家，在不幸面前，她是這樣做的：
首先，發泄。
在臨床醫生的幫助下，她用打擊枕頭和怒吼的方式抒發內心裡的憤怒。
情緒就像垃圾，如果不及時清理，就會越積越多，總有一天，多到將自己埋沒而無從發泄。
然後，注重飲食。
她開始檢查自己的飲食，專門找營養師幫助清除堆積在體內的毒素，並制定食譜。
在《生命的重建里》露易絲海有個辦法，我覺得可以試一下。
設想那個你怨的人就在對面，說或者寫：「我需要寬恕的人是***，我寬恕你的*****」，一遍又一遍的重複，然後找人或想像有人在對面回應：「謝謝你，我讓你自由」。
然後對著自己說：「我寬恕我的******」。
給身體一個正向的暗示，客觀公正的去描述那個讓自己放不下的事情，不加任何的評價，然後你就會看到那件事還有很多面，從那樣曾經難過的事情里都過來了，你還有什麼擔心呢？
願你努力到風淡雲輕，【不必自責，不必苛責】是做出來的每一件事。
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