4種健身非吃不可的食物，讓你的健身效率更快！

訓練可以說是健身當中排第三位的事兒，飲食和休息才是最重要的兩件事兒。吃東西人人都喜歡，那我們今天就來講講健身時非吃不可的食物！

1.生蚝

作為極少數高鋅食物，生蚝可以說是每個健身者的加油站。豐富的鋅提高了我們的健身效率，更能夠刺激體內激素的分泌，讓身體恢復的更快，肌肉生長的更快。

2.牛肉

比起豬肉讓人容易發胖，牛肉不僅蛋白質含量更高，而且更促進身體脂肪的燃燒。對於我們大多數以豬肉為主的人來說，牛肉非吃不可。

3.香蕉

香蕉有豐富的碳水化合物為健身的時候提供能量，其中的鉀還能夠維持肌肉和神經的功能。

4.花生

健身不僅需要蛋白質和碳水化合物，優質的脂肪也是必不可少的。花生就富含大量的優質脂肪，每天來一點必不可少！

本文由就該這麼健原創，關注我，漲知識，少走彎路，成為猛男，靚女！

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