在懷孕的時候，其實晚上才是最難熬的！看著身邊的人各種姿勢各種睡，但自己卻不能這麼隨性睡！孕期睡姿很重要，我們都知道最佳的睡姿是左側睡覺，可是誰也都不能保證一整夜不變幻姿勢睡覺！

如果不變換姿勢睡覺，相信這一整晚你都睡不著了！自從懷孕之後，就連睡覺這麼舒服享受的事情都變成一件很累人、磨人的事情了！

孕期睡姿很重要！說什麼這2種睡姿都不要有，會對胎兒造成傷害！

仰躺睡姿

很多人在懷孕之前都是這樣的睡姿，非常舒服也很容易入睡！可是孕媽們要注意了，這時候你的肚子里是有小寶寶的，在睡姿上一定要注意！

這種仰躺式的睡姿真是會壓迫子宮喲，當你躺下的時候，會很容易讓子宮壓迫下腔靜脈，會很容易讓孕媽的血液循環不暢，不僅是會影響媽媽本身的供血，也會影響到胎兒的氣體交換跟血壓的供應！

爬睡

悄悄的告訴你一個小秘密，這種爬睡會很容易讓寶寶有胎記喲~趴著睡直接等於壓在胎兒的身上睡覺！這種的睡姿會影響到寶寶的呼吸

孕媽們要注意了，這種爬睡不僅會讓媽媽本身呼吸心臟等受到阻礙，而且還會影響到胎兒的呼吸！切記這種睡姿是最不健康、最不可取的睡姿了呢~

那麼面對孕期睡覺應該注意一些什麼呢？

在睡前建議各位孕媽們用溫熱的水泡泡腳，這樣有助於媽媽放鬆自己的身體，聽一些舒緩的音樂培養睡意！

在睡覺的時候建議採用左側睡姿，這樣不僅是對自己身體好，而且對胎兒的發育也是不錯的選擇喲。

睡覺的環境最好是選擇一個比較乾淨、安靜的環境，如果准爸爸有打呼的習慣，建議還是要分房睡的！這樣為胎兒也營造一個最佳的休息環境！

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