准媽媽的日常飲食哪些是禁忌項，不明所以的你還需要再充充電！

都是懷十月的准媽媽們在這個時間段能當上一回享清福的「皇后娘娘」，基本上自己的老公或是家裡的人都是圍著自己轉的，想要什麼老公都可以滿足自己的所有願望，還不說公公婆婆有多期待見到自己的孫寶寶呢，所以，一家子都會對這位「皇后娘娘」百依百順，特別是在吃的問題上，多是以進補為主！

可是，准媽媽們在日常飲食上到底該注意些什麼，才能不對寶寶或是在妊娠的時候造成影響呢？最需要注意的便是准媽媽的飲食禁忌與謹慎項目。

所謂的飲食禁忌，無論是對準媽媽本身，還是腹中的胎兒，都是沒有益處的飲食，那麼有哪些是大家應該注意的飲食呢？需要注意的是，懷孕的女人與沒懷孕的女人的最大區別就是要兼顧腹中胎兒，平時的飲食偏嗜在懷孕的時候一定要注意了，指不定哪些不好的飲食就會對孕婦或者胎兒造成嚴重的影響。

1.三大不宜：分別是不宜飲酒、不宜飲咖啡、不宜抽煙，這三大不宜對孕婦身體來說基本上沒有什麼好處，有害而無益，所以我們把它們放在了禁忌單裡面，因為由這三個項目會對胎兒及孕婦造成不同程度的機體傷害，比如說影響胎兒的骨骼成長，胎兒出現手指、腳趾或是其他部位的畸形，引起流產、早產、嬰兒體重過輕的情況。

2.避免高糖及垃圾食品的攝入：孕婦在懷孕期間的若是攝入過量汽水、糖類、薯片或是其他的垃圾食品，導致孕婦體重過胖，都會增加妊娠糖尿病、妊娠高血壓的患病風險，除此以外還包括在分娩時會增加孕婦分娩的難度！另外它們還會削弱人體免疫力，使孕婦機體抗病力降低。

3.避免高脂肪飲食以及高蛋白飲食：大家都知道女人在孕期間的飲食最難調養，但總歸來說，都是以進補為原則，可是，孕期的進補對大家來說都是一個不小的挑戰！高脂肪以及高蛋白飲食對孕婦來說多是有過之而不及，過之的飲食很有可能會影響孕婦的食慾，且多會加重胃腸道的負擔以及增加催乳激素的合成，容易引起腹脹、食慾減退等不適癥狀以及促使乳腺癌的發生，可以看得出，兩者過量都將對孕婦產生不利的影響。蛋白質每日的攝入量應該是90-100g。

4.不宜吃腌制的食品！腌制的食品多具使人產生癌性病變的可能。

5.不盲目高鈣飲食：高鈣飲食對出生的孩子將造成極大的影響，比如患上高血鈣症，寶寶囟門早閉、額骨變寬等等。

6.孕媽的飲食也不應該是太「溫補」的！太膩而不宜於機體暢達，更容易導致母體自覺鬱悶，導致情志不暢，所以大家對女人在在孕期的飲食需要特別的注意。

最後，孕婦需要的飲食單項目應該是補得適中，以清淡、不刺激為主，多吃新鮮的瓜果蔬菜。

【本文由「千金芳」新媒體獨家出品，系原創作品，圖片來源於網路。作者太陽，未經授權，請勿轉載】

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