最「養」女人的食物，這幾種抗衰老的食物，你吃過哪幾種？

女性衰老是一個緩慢的,不知不覺的過程,30歲以後,女性就應該以積極的態度及時,主動的採取措施,使體內雌激素水平達到理想的平衡狀態,讓自己在擁有成熟風韻的同時,依然青春靚麗,光彩照人.

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蜂蜜富含多種氨基酸，維生素。同時還有殺菌防腐的作用，可以促進人體的新陳代謝，增強機體的活力，增加血液循環，防止動脈硬化，延緩組織衰老。

葡萄中有大量的葡萄多酚，有極強的抗氧化功能，可以防止遊離基因增生，進而延緩女性衰老，而且，其中的單寧酸，檸檬酸有較強的收斂作用，同時，可以保濕皮膚，維生素B3及豐富礦物質，則可進一步滋潤肌膚，促進皮膚細胞再生。

西蘭花裡面含有豐富的維生素A、維生素C和胡蘿蔔素，不但可以增強皮膚的抗損傷能力，還有助於保持皮膚彈性。

據研究統計 ，拇指西瓜裡面含有的成分，可以對抗衰老，延年益壽，目前我國也只有杭州、成都等地區引進種植，價格也是比較昂貴的，大約在50-80元一斤左右。

藍莓富含花青素等抗氧化物質的食物，有助逆轉隨年齡增長而顯現的認知功能和空間記憶功能的下降。

烏梅含有豐富的維生素B2，鉀、鎂、錳、磷等。現代藥理學研究認為，「血液鹼性者長壽」，烏梅是鹼性食品，因為它含有大量有機酸，經腸壁吸收後會很快轉變成鹼性物質。

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