姑娘婚前50天速減30斤，她是怎麼做到的？

大豫新娘幫

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俗話說

3月不減肥

4月徒傷悲

5,6,7,8月胖！胖！胖！

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作為一個一直掙扎著想做枚安靜美瘦子的月半子

深深感嘆瘦身是所有女性都說不完的話題

尤其是即將步入婚姻殿堂的新娘

一生只有一次的婚禮

當然希望自己在那天美美噠

但現實是

想穿魚尾 卻把魚尾穿成了直筒

想穿露背卻發現後背寬如山

...

嘿嘿嘿！不要方！

今天，為了給小夥伴們解決這個問題，喜寶專門在新娘幫群里找了一位成功瘦身的新娘，來給我們分享她的瘦身經驗。

達人新娘

去年十月婚禮之前，我花了差不多2個月的時間成功減肥20多斤。

體重從之前的60多公斤降到現在的50.2，腰圍、腿圍、臂圍等許多顯胖的地方也有20cm左右不同程度的減少。

——新娘：顏顏

好好吃飯

很多人一談起減肥就會想到節食，當初我也這麼以為，結果沒堅持多久，就發現自己每天餓的兩眼昏花，肥肉沒下去，自己倒是滿臉憔悴，整天無精打采，就和30多歲的老太婆似的，後來果斷放棄。

不管怎麼樣，我一定要好好吃飯。

所以，接下里的日子裡，我認真地研究了飯菜的各種能量，總的而來說，就是「少吃多餐，少鹽少油」。避免各種重口味，高脂肪高澱粉的食物。

就比如，吃米飯就盡量吃乾的米飯，而不是喝稀飯。因為粥類更容易吸收變成脂肪。在米的選擇上，糙米會比精工米更好，飽腹感會強！

吃面的話就謹記少油少鹽。不吃類似油潑面這種油多，口味較重的，而吃清湯寡水的面！

以下是我在網上找的各種成分食物的圖，大家可以對照圖片，來健康飲食，合理減肥。

七分吃三分練

運動是必須的，七分吃三分練。管住嘴還要邁開腿！邁開腿才是快速瘦身的強效葯！在運動的方式上我是建議大家多跑步，簡單又方便，在家裡可以做一些局部運動或者是瑜伽。

很多人都很擔心，自己小腿會不會越跑越粗，其實不用擔心。如果你出現這樣的情況，那就是說明你的跑步姿勢不對。

千萬不要說自己沒有時間哦，沒有地方鍛煉。只要有一把椅子隨時隨地都可以。微博上就有很多這種動圖，大家可以去搜一下哦。

我記得當初還跳了鄭多燕減肥操。這個很出汗，運動完感覺很爽。個人覺得比歐美的減肥體操要溫和很多，但效果還不錯。

看到這裡有沒有心動呢？

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然鵝，我懂你

哎呀~今天天氣不好，不去跑步了，明天再去」

「我肯定是喝水都胖的體質，減不掉的」

「今天心情好差，吃頓火鍋緩解一下！好！」

結！果！

婚禮當天，還是滿身肉，簡直悔得腸子都青了

給你一個肉肉新娘的眼神，自己體會！

沒人監督，沒有夥伴，沒有動力...

才是你一直瘦不下去的原因

你缺和你一起減肥的人

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我們的宣言就是：

不嫌你胖，不怕你懶

只要你勤勤懇懇運動，踏踏實實打卡

邁開腿，管住嘴

抱團減肥，不拋棄不放棄

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新娘減肥團的成員們，成功減重1斤，即可獲得婚紗攝影無門檻現金券200元，葛羅攝影，樂可婚紗攝影，西奈，這些品牌全部可用，沒有套路，就是實打實地減現金。

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