35歲後的女人，將面臨的四個「健康坎」，你經歷了幾個？

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10個女人只怕有9個會說「難」。

職場壓力、家庭瑣事，著實讓現代女性感覺不容易，而女人最感到身心俱疲的恐怕要數35歲左右的女性。

中醫認為「男八女七」，說的是男女性的成長周期，即女性的生命周期數是7年，每7年出現一次變化。

35歲恰好是第五個周期，可以明顯看到女性身體表面的變化，此後要經歷四道「健康坎」，你是否正在經歷呢？

第一道坎：「大肚子」

女人過了35歲後，身材會開始走形，以前苗條的身材不見了，取而代之的是滿腹的贅肉。

腰圍更是健康的重要標誌，一根小小的腰帶，往往也預示著身體的好壞。

腰帶越長，壽命也就越短，世界癌症研究基金會報告稱，腰圍每增加1英寸，患癌症風險就增加8倍。

我國國民體質監測公報顯示，近20年來，國人肥胖和超重率大幅增長，腰帶正變得越來越長。多項數據也表明，全球女性腰圍都有增長的趨勢。

措施：

帶脈不通，小腹必胖，該怎麼艾灸呢?宮寒該怎麼艾灸，就該怎麼艾灸。因為，帶脈不通，小腹必胖。而宮寒就會引帶脈不通!

第二道坎：生育坎

隨著目前生活壓力的不斷增大和醫療科技的不斷發展，越來越多的女性開始提倡晚婚晚育。

一般來講女性最適宜的生育年齡為25―29歲。在此年齡段，生育力最旺盛，子宮收縮力最好，出現難產的機會較小。

但是隨著年齡的增長，女性的卵子數量會逐漸減少。35歲就是一道分水嶺。

對於女性來說，卵巢質量和卵泡數量直接決定了其生育能力。

每個女性在出生時卵巢里就儲備了數百萬個卵泡，到青春期開始卵子儲備會下降50%。隨著青春期的到來，女性每月會排出一個成熟的卵子，意思也就是說女性將每月失去額外的750個卵子。從35歲開始下降速度會明顯加快。

女性35歲之後，身體機能開始衰退，出現卵巢功能退化、卵子老化、子宮內膜異位症、腺肌症、盆腔炎等幾率增加，而這些都是導致不孕的常見原因。

措施：

艾灸取關元、子宮、中級、八髎穴，三陰交。上述穴位，腹部艾灸30~40分鐘，或1個小時，八髎穴艾灸30~40分鐘，或1個小時都可以。

第三道坎：更年期

中年女性卵巢功能衰退，雌激素、孕激素分泌減少，以致出現煩躁易怒、心悸失眠、憂鬱健忘、月經不調等癥狀。

加上婚姻情感、家庭關係等問題困擾，精神壓力大，易出現情緒激動、煩躁、失眠等反應。

措施：

艾灸能夠幫助你調補腎氣，提升體內的雌激素水平。如果你在醫生的指導下再配合服用雌激素，那麼有可能推遲絕經時間，從而延緩衰老。

第四道坎：乳腺癌

乳腺癌，是女性高發癌症排名第一的癌症！

乳腺癌高發年齡是40～60歲的婦女。

這個年齡階段正是婦女雌激素分泌失調、雌激素水平偏高的時期。由於體內雌激素的分泌增多,這樣可以使乳腺導管上皮細胞的過度增生而發生癌變。

而且，沒有生育或者沒有哺乳過的婦女，也容易得乳腺癌。

措施：

如果手術之後的乳腺癌患者，為了減輕手術副作用，艾灸可取穴位主要是：中脘、水分、神闕、上巨虛。在具體艾灸的時候採用溫和灸的方法即可，每天2次，每次20分鐘，3天1療程。有效降低手術副作用如腹脹、腹痛、噁心、嘔吐發生率

女人35歲後，日常如何保養？

1、拒絕熬夜

熬夜對女性朋友的身體傷害極大，它會擾亂人體的生物鐘、致使內分泌功能紊亂等等，因此，夜晚11點前一定要上床休息，拒絕熬夜，美麗回來。特別是35歲的女性朋友更應該要注意這一點。

2、保持良好的心情

笑一笑十年少的道理誰都明白。相貌是一個人心靈的寫照，臉龐是一個人情感的凝固。還有俗語：「腹有詩書氣自華」。

的確，一個人存好心，做好人，有文化、有品位時；歡喜充心，愉悅映臉，她一定會越變越漂亮越變越有味，反之則越變越醜陋，越變越萎縮。

所以說寬容、豁達、樂觀向上的心情是美容的最佳美容劑，在現實生活中做起來也簡便易做、實惠、實用。

3、吃瘦紅肉補鐵、西蘭花促消化

35歲以後的女人，尤其需要補鐵（因為月經失血的緣故），鐵是血紅蛋白生成所必需的微量元素，有助於增強全身血氧量，保持活力。

富含鐵的食物包括瘦紅肉、動物肝臟等。

此外，還要補充膳食纖維。西蘭花、燕麥等高膳食纖維食物消化速度較慢，有助於保持飽腹感，可穩定持續地向血液中輸入營養。

4、找人傾述

聊天是女性最好的調節情緒的方法之一。

遇到不順心的事，盡量與自己的丈夫、家人、朋友同學聊天，傾訴內心的痛苦和煩惱，善於將心中的不良情緒釋放。

在女性嘮嘮叨叨、天南海北的聊天的過程中，已經將大部分的不良情緒釋放出來了，因此，喜歡聊天的女性身心更健康。

5、常想一二

「如意之事不常有，不如意事常八九」。

生命中不如意的事有很多，但扣除八九成的不如人意，至少還有一二成是快樂的，比如健康、比如活著，比如平安令人滿意的。

女性朋友每天只要常想著那一兩成好的事情，減少慾望，這樣就會對生活充滿樂觀，才能體驗更加快樂的人生。

6、艾灸調理

古話說得好：女人要熱養。女性體質大多偏寒，而陽不足；這樣身體就會出現虛寒之證，比如：手腳冰涼、宮寒痛經、胃寒疼痛....經絡不通，身體處處淤堵...艾灸與女人天生一對。用艾灸的純陽之熱，溫潤女性的陰柔之體剛剛好！

跟女性相關的特效穴：

上腹痛特效穴：中脘穴；下腹痛特效穴：大橫穴；便秘特效穴：支溝穴；月經超前特效穴：太沖穴；月經延後特效穴：氣海穴；痛經特效穴：三陰交穴；月經量大特效穴：隱白穴；胎位不正特效穴：至陰穴；催乳特效穴：膻中穴；眼角魚尾紋特效穴：瞳子廖穴；黑眼圈特效穴：四白穴；手腳冰涼特效穴：氣海穴；平定情緒特效穴：少府穴；更年期綜合征特效穴：血海穴；足三里養顏美容第一穴、血海養血補血明星、太溪補腎陰腎陽、養顏駐顏要穴、神門養心安神要穴。

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